引起口臭的原因及去口臭的小竅門

　　生活中，大家或多或少有時都會有點口臭。口臭雖然不是什麼特別嚴重的疾病，但是口臭問題往往給大家帶來很多嚴重的影響，不如跟著小編一起漲姿勢來學習引起口臭的原因吧!

　　引起口臭的原因

　　1. 睡覺時經常張口呼吸，導致口乾性口臭;

　　2. 急性、慢性鼻炎，鼻竇炎、咽喉炎，尤其是萎縮性鼻炎導致的口臭比較明顯;

　　3. 過量吸菸，或者經常喜歡生食大蒜、蔥等食物，又或者經常暴飲暴食;

　　4. 口腔衛生差，有大量食物殘渣長時間嵌塞在牙縫中，或者有較嚴重的牙齦炎、牙周炎;

　　5. 有全身性疾病的，比如有糖尿病、尿毒症等，或者患有嚴重的肝功能障礙，有胃腸道疾患消化不良。

　　1. 生吃食物，喝點果汁

　　生吃某些食物和喝果汁，有益減少消化系統的毒素，進而有助於緩解口臭。

　　2. 小米

　　健康穀物食品小米對減少口腔細菌生長的效果很好。在小米飲食中可以加入西芹和茴香，防臭效果會變得更好。

　　3. 豆瓣菜

　　豆瓣菜含有豐富的葉綠素，具有清潔口腔及腸胃，促進消化的功效。

　　4. 苜蓿芽菜

　　苜蓿芽菜用來做涼拌菜特別好吃，經常吃有助於清潔牙齒，清新口氣。

　　5. 避免吃糖和精製碳水化合物

　　這類食物不僅會導致齲齒，還會使胃腸道酵母及有害微生物大增。

　　6. 藥物與補劑

　　液體葉綠素、消化酶以及抑酶膠囊等都有清新口氣的作用。專家建議，吃飯時服用消化酶，可促進食物消化分解，防止產生難聞氣體。

　　7. 嚼西芹

　　如果吃藥物覺得不健康，則不妨在飯後嚼一嚼西芹，可有效去除口腔異味。

　　8. 單吃水果

　　水果最好單獨吃，不要與其他食物一起吃，這樣就不容易使口腔產生異味。

　　9. 勤刷牙

　　每天刷牙2—3次，早晨刷牙記得還要刷舌頭。有時使用牙線清潔牙縫也很重要。另外，定期看牙醫也是必要的，如果發現牙病，應及時治療。