吃什麼豆補腎

　　補腎是很多人都想知道的問題，吃什麼都最補腎呢?那麼下面一起來看看小編為大家精心推薦的，希望能夠對您有所幫助。

　　補腎的豆的種類

　　扁豆

　　男人要補腎壯陽，這個夏天是個好機會，多吃一些扁豆。因為在夏季人體的脾胃比較虛弱，很多人都會出現食慾不振、腹瀉、嘔吐，帶等症狀，因此多吃一些扁豆可以幫助治療這些疾病。

　　刀豆

　　因為刀豆味甘且性溫，可以幫助人體暖脾胃、下氣、益腎、補充元氣。刀豆不僅味道鮮美，還有溫補的作用;老刀豆則對打嗝的治療效果最好。

　　豇豆

　　豇豆是我們生活中經常食用的菜。豇豆具有非常好的補腎效果，男人多吃豇豆不僅有保證補腎壯陽的效果，同時還能治療嘔吐、打嗝等不適。

　　豌豆

　　豌豆具有味甘、性平的特性，在日常生活中食用可以補充益氣、有利於小便的排洩。同時男人多吃對補腎壯陽有很好的功效。

　　補腎的食物

　　1.桑葚

　　桑葚又叫桑果、桑棗，味甜汁多，是人們常食的水果之一，被稱為“民間聖果”。中醫認為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經，具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用。

　　除此之外，桑葚還含有多種維生素、氨基酸和胡蘿蔔素等成分，對女士來說效果尤其突出，經常服用可以美容養顏、延緩衰老。

　　2黑棗

　　說起棗子，大家可能一下子就想起紅棗，紅棗性味甘平，有補氣益血之功效，是補氣養血的聖品，尤其適合女性。

　　據研究發現，紅棗注重補血，黑棗注重補腎，中醫有記載，黑棗味甘澀，性寒，含有蛋白質、脂肪、糖類和多種維生素，其中以含維生素C和鈣質、鐵質最多，有補益脾胃，養腎陰血的功效。想要養腎的MM可以多吃一點黑棗。

　　3葡萄

　　秋冬季正是葡萄大量上市的好時機，從營養價值來看，葡萄不僅含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵和多種維生素，還含有多種人體必需氨基酸。中醫學也認為，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、腎三經，多吃葡萄可以起到補氣養血、滋腎宜肝的作用。大量醫學研究證明，葡萄對腎炎患者的康復具有一定的輔助療效。

　　這裡要注意的是，市面上的葡萄種類和顏色極多，最能補腎的是黑葡萄。但是葡萄性偏涼，胃寒的人要小心，一次不要吃得太多。

　　4黑加侖

　　黑加侖又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅，黑加侖的營養價值極高，據科學家統計，每100克黑加侖當中含有181毫克的維生素C、322毫克的鉀和多種鈣、鋅、磷、鎂和鐵等物質，具有降低血脂、養腎、抗氧化和提高免疫力等作用，實在不失為一種老少皆宜的果中聖品。

　　另外，黑加侖還有很高的藥用價值，所含有的生物類黃酮能改善血管的通透性、延緩衰老和防癌。

　　吃黑豆補腎抗衰

　　黑豆的三款創意吃法

　　1.黑豆雪梨湯：取黑豆30克，雪梨1至2個。將雪梨洗淨切片，黑豆洗淨，把二者放入鍋中，加水煮開後轉小火燉至爛熟。每日食用兩次，對由肺腎陰虛引起的鬚髮早白、面板粗糙有一定功效。

　　2.酸辣黑豆：取黑豆500克，香醋100克，紅糖8克，溼澱粉20克，辣椒粉、精鹽適量。將黑豆洗淨後，浸泡一天，瀝乾水分，隔水蒸至熟軟。將香醋、紅糖、溼澱粉一起攪勻放入鍋中，用文火邊煮邊用勺子攪拌，至稠厚，把蒸過的黑豆倒入鍋中，加入精鹽、辣椒粉。可開胃消食、補腎抗衰。

　　3.黑豆活血粥 ：取黑豆、粳米各100克，蘇木15克，雞血藤30克，元胡粉5克，紅糖適量。先將黑豆洗淨，放入鍋內，加適量水，煮至五成熟。另將蘇木、雞血藤加水煎煮40分鐘，濾去藥渣。把藥液與黑豆再同時煮，至八成熟時，放入粳米、元胡粉及適量清水，煮至熟爛，加紅糖攪拌均勻即可。有補腎活血、通絡止痛之功效，適用於氣滯血淤型血管性頭痛者食用。