吃什麼豆補腎
補腎是很多人都想知道的問題,吃什麼都最補腎呢?那麼下面一起來看看小編為大家精心推薦的,希望能夠對您有所幫助。
補腎的豆的種類
扁豆
男人要補腎壯陽,這個夏天是個好機會,多吃一些扁豆。因為在夏季人體的脾胃比較虛弱,很多人都會出現食慾不振、腹瀉、嘔吐,帶等症狀,因此多吃一些扁豆可以幫助治療這些疾病。
刀豆
因為刀豆味甘且性溫,可以幫助人體暖脾胃、下氣、益腎、補充元氣。刀豆不僅味道鮮美,還有溫補的作用;老刀豆則對打嗝的治療效果最好。
豇豆
豇豆是我們生活中經常食用的菜。豇豆具有非常好的補腎效果,男人多吃豇豆不僅有保證補腎壯陽的效果,同時還能治療嘔吐、打嗝等不適。
豌豆
豌豆具有味甘、性平的特性,在日常生活中食用可以補充益氣、有利於小便的排洩。同時男人多吃對補腎壯陽有很好的功效。
補腎的食物
1.桑葚
桑葚又叫桑果、桑棗,味甜汁多,是人們常食的水果之一,被稱為“民間聖果”。中醫認為桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、腎經,具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用。
除此之外,桑葚還含有多種維生素、氨基酸和胡蘿蔔素等成分,對女士來說效果尤其突出,經常服用可以美容養顏、延緩衰老。
2黑棗
說起棗子,大家可能一下子就想起紅棗,紅棗性味甘平,有補氣益血之功效,是補氣養血的聖品,尤其適合女性。
據研究發現,紅棗注重補血,黑棗注重補腎,中醫有記載,黑棗味甘澀,性寒,含有蛋白質、脂肪、糖類和多種維生素,其中以含維生素C和鈣質、鐵質最多,有補益脾胃,養腎陰血的功效。想要養腎的MM可以多吃一點黑棗。
3葡萄
秋冬季正是葡萄大量上市的好時機,從營養價值來看,葡萄不僅含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵和多種維生素,還含有多種人體必需氨基酸。中醫學也認為,葡萄性平味甘酸,入脾、肺、腎三經,多吃葡萄可以起到補氣養血、滋腎宜肝的作用。大量醫學研究證明,葡萄對腎炎患者的康復具有一定的輔助療效。
這裡要注意的是,市面上的葡萄種類和顏色極多,最能補腎的是黑葡萄。但是葡萄性偏涼,胃寒的人要小心,一次不要吃得太多。
4黑加侖
黑加侖又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅,黑加侖的營養價值極高,據科學家統計,每100克黑加侖當中含有181毫克的維生素C、322毫克的鉀和多種鈣、鋅、磷、鎂和鐵等物質,具有降低血脂、養腎、抗氧化和提高免疫力等作用,實在不失為一種老少皆宜的果中聖品。
另外,黑加侖還有很高的藥用價值,所含有的生物類黃酮能改善血管的通透性、延緩衰老和防癌。
吃黑豆補腎抗衰
黑豆的三款創意吃法
1.黑豆雪梨湯:取黑豆30克,雪梨1至2個。將雪梨洗淨切片,黑豆洗淨,把二者放入鍋中,加水煮開後轉小火燉至爛熟。每日食用兩次,對由肺腎陰虛引起的鬚髮早白、面板粗糙有一定功效。
2.酸辣黑豆:取黑豆500克,香醋100克,紅糖8克,溼澱粉20克,辣椒粉、精鹽適量。將黑豆洗淨後,浸泡一天,瀝乾水分,隔水蒸至熟軟。將香醋、紅糖、溼澱粉一起攪勻放入鍋中,用文火邊煮邊用勺子攪拌,至稠厚,把蒸過的黑豆倒入鍋中,加入精鹽、辣椒粉。可開胃消食、補腎抗衰。
3.黑豆活血粥 :取黑豆、粳米各100克,蘇木15克,雞血藤30克,元胡粉5克,紅糖適量。先將黑豆洗淨,放入鍋內,加適量水,煮至五成熟。另將蘇木、雞血藤加水煎煮40分鐘,濾去藥渣。把藥液與黑豆再同時煮,至八成熟時,放入粳米、元胡粉及適量清水,煮至熟爛,加紅糖攪拌均勻即可。有補腎活血、通絡止痛之功效,適用於氣滯血淤型血管性頭痛者食用。
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