脫髮吃什麼最補腎

　　腎氣不足除了會給人體帶來傷害以外，脫髮也是它的症狀之一，那麼補腎氣治脫髮有什麼比較好的方法呢?下面小編就整理了幾款治療該病症的藥膳食療，趕緊一起來看看。

　　補腎治脫髮吃什麼好

　　蒲公英黑豆糖

　　將蒲公英150克，黑豆500克，加水煮熟，棄蒲公英渣，再加冰糖200克收幹，每日吃100克。

　　黑木耳蒸蛋

　　取黑木耳150克，雞蛋100克，枸杞子10克。將雞蛋打散，加入少量清水、鹽，繼續攪拌。黑木耳洗淨後切成小碎末，倒入蛋液中攪拌，然後撒上蔥花、枸杞子，淋入香油。待蒸鍋水燒沸騰之後再把碗加蓋放入蒸鍋，沸水大火蒸七分鐘左右即可。此方可補腎、烏髮。

　　枸杞黑芝麻粥

　　黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有補肝腎，益氣血功效。適用於頭髮早白、脫髮及陰虛燥熱便祕者。

　　茯苓黑芝麻粥

　　將中藥菟絲子、茯苓、石蓮肉、黑芝麻、紫珠米等，用旺火煮開後加適量水，用微火煮成粥，加少許食鹽食之。每日1～2次，可連服10～15日 。此粥滋補腎陰健脾，適用於脾腎陰虛的脫髮者。

　　牡蠣煎蛋

　　取去殼牡蠣50克，雞蛋1個。將雞蛋打入碗內，放入牡蠣、蔥花、花椒粉、鹽，攪拌均勻。在鍋裡倒入適量植物油，待油燒至六成熱，倒入牡蠣雞蛋液，煎至兩面呈金黃色即可食用。具有防脫髮，使頭髮光澤、富含彈性的功效。

　　黑芝麻粥

　　黑芝麻250克， 搗碎，加粳米熬粥食用;用小尖辣椒20克切細，燒酒50毫升，浸泡10天，取汁塗擦脫髮處，每日數次;黑芝麻確實是個寶 ，據中醫古書記 載，它具有補肝腎、潤五腸、益氣力、長肌肉、填腦髓的功效，能“治肝腎不足，病後虛弱、鬚髮早白”等病症。

　　此外，因為腎氣不足而導致脫髮的朋友還可以多吃核桃仁、桂圓肉、栗子、黑棗、枸杞菜、桑椹子、羊肉、狗肉等食物，它們也有很好的補腎治脫髮的功效哦。

　　腎氣不足會掉頭髮嗎

　　腎氣不足可見到頭暈耳鳴，鬚髮早白，小便清長而頻數夜尿增多，帶下清稀，神疲乏力，腰膝痠軟，聽力減退，面色蒼白或晦暗，舌淡苔白，脈細弱沉等症。

　　中醫認為“發”的生長，賴血以養，但發的生機根源於腎;腎藏精，精化血，精血旺盛，則毛髮粗壯而潤澤，所以發之生長於脫落，潤澤與枯槁，常能反映腎精的盛衰。發為腎之外華，頭髮乾枯易脫也屬腎虛表現。

　　如何補腎氣才固發

　　中醫認為，五穀可以補腎，腎氣盛而頭髮多，適當攝入一些益腎、養血、生髮的食物，如芝麻、核桃、黑豆、桂圓、紅棗等，對防治脫髮大有裨益。

　　花生衣紅棗湯

　　用料：花生米100克，紅棗10枚，紅糖適量。

　　做法：花生米用溫水泡發，取花生衣與紅棗同放入鍋內，用泡花生米的水，小火煎煮半小時，加入紅糖即成。每日飲3次，飲湯食棗。

　　功效：養血生髮，適於身體虛弱者的生髮、烏髮。

　　百合芝麻煲豬心

　　用料：百合30克，黑芝麻60克，紅棗10枚，豬心1個，姜、鹽少許。

　　做法：上料分別洗淨，黑芝麻炒香，紅棗去核。先將水燒開，然後放入全部物料，煮熟即可。

　　功效：補血養陰，潤髮、防脫髮。

　　紅棗枸杞茶

　　用料：紅棗6粒，枸杞12克。

　　做法：紅棗去核，與枸杞同放在杯子裡，用開水泡，當茶喝。

　　功效：滋補肝腎，養髮生髮，防止脫髮。

　　蓮鬚蜂蜜茶

　　用料：蓮鬚20克，蜂蜜適量。

　　做法：將蓮鬚用500ml水煮15分鐘，調入蜂蜜，當茶喝。

　　功效：清心益腎，固精氣，烏鬚髮。

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