牙齦出血的日常護理事項
牙齦出血是口腔科常見的症狀之一。那麼牙齦出血該怎樣護理牙齒呢?下面就和小編一起來看看吧!
1、飯後漱口,夏季進餐後應用漱口水或者鹽水漱口,清洗口腔細菌和食物殘渣,有效預防牙齦出血的發生。
2、充分咀嚼,大家進食應對食物進行充分的咀嚼,一方面有助食物被充分消化,另一方面促進牙周組織健康,預防牙齦出血的發生。
3、每天按摩牙齦,大家夏季每天按摩牙齦也能夠預防牙齦出血和牙齦萎縮的發生。同時還可以改善牙周血液迴圈,預防多種口腔疾病的發生。
4、多喝水和多吃蔬菜水果,夏季天氣悶熱加上身體維生素的缺乏容易導致牙齦出血的發生,建議大家夏季多喝水、多吃蔬菜水果可以有效防治牙齦出血。
5、定期洗牙,大家定期洗牙是有效預防牙齦出血的最好方法。洗牙可以去除牙齒上的牙石和牙垢,而刷牙則無法徹底清除。
牙齦出血吃什麼好
含氟食品
海魚、茶和礦泉水等含大量氟,氟能與牙齒中鈣磷化合物形成不易溶解的氟磷灰石,防止對牙質的侵蝕。
水果
蘋果、生梨等水果在進食時可起機械擦洗作用,擦去牙齒表面的細菌。果膠還有抑制細菌的作用。
乳製品
乳製品中含大量鈣,能抑制細菌產酸,並防止牙齒鈣磷化合物溶解。免疫球蛋白和酶等能抑制口腔中細菌生長。
含磷食品
魚肉、米、扁豆、豌豆和蠶豆這些食品含磷量高,磷酸鹽可形成緩衝系統,防止口腔過度酸化。
蔬菜
蔬菜中的膳食纖維可對牙面進行機械性磨擦、清洗,並刺激唾液腺分泌,減少食物黏附和牙菌斑的形成。蔬菜中含有的微量元素和維生素C,是抗齲營養素。
▸ 牙齦出血的原因
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