防治高血壓的茶飲是哪幾款
高血壓喝什麼茶好呢?很多高血壓患者對於一些具有降壓作用的茶飲並不瞭解,那麼就由小編來介紹一下有關防治高血壓的茶飲吧!
防治高血壓的茶飲
1、決明茶
高血壓患者喝決明茶比較好。草決明250克,蜂蜜適量。用蜜炙草決明,待冷後貯於玻璃瓶中。每用10克,泡水代茶飲。本方能清頭目,通大便,可治療高血壓引起的頭痛目昏等症。
2、菊花山楂茶
菊花、茶葉各10克,山楂30克。用沸水衝沏,代茶。每日1劑,常飲。能清熱,降壓,消食健胃,降脂,適用於高血壓、冠心病及高脂血症。
3、菊槐茶
菊花、槐花、綠茶各3克。放入瓷杯中,以沸水沖泡,密蓋浸泡5分鐘即可。每日1劑,不拘時頻飲。能平肝祛風,清火降壓,適用於高血壓頭痛、頭脹、眩暈等。
4、龍茶散
綠茶50克,龍膽草30克。共研細末,溫水沖服。每次3克,每日2次。能清熱瀉火,平肝降壓。適用於肝火鼎盛所致的高血壓、口苦等症。
5、芹菜紅棗茶
芹菜350-700克,紅棗100-200克,綠茶10克。加水適量煮湯。每日分3次飲服。能平肝養血,清熱利尿,理胃中溼濁,除心下煩熱,適用於高血壓,以及急性黃疸型肝炎、膀胱炎等。
可以降血壓的食物
1、燕麥
燕麥中富含膳食纖維,有助降低膽固醇和低血脂,而且燕麥中的纖維屬於可溶性纖維,是在在其他穀物中找不到的。
2、洋蔥
洋蔥含有豐富的環蒜氨酸和硫氨酸化合物,這兩種化合物有助於血栓的溶解。洋蔥可以用作搭配高脂肪、高熱量的食物,有助解油膩。
3、玉米
玉米含有豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等,以及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等,還含有豐富的膳食纖維。經常食用玉米油,有助降低膽固醇並軟化血管。煮玉米,是最簡單的做法。
4、山藥
山藥中含有的黏液蛋白能預防血管脂肪沉積,還能保持血管彈性,起到預防動脈硬化的作用。另外,山藥還有很好的瘦身功效。
5、海藻
海藻有著低熱量、低脂肪的特點,還含有植物多糖,因而具有抗氧化、調節免疫力、抑制腫瘤、抗感染、降膽固醇、延緩衰老等多種功效。海帶等褐藻中含有豐富的膠體纖維,對降低血清膽固醇有很好的效果。
6、銀耳
銀耳中含有的膳食纖維有助加強胃腸蠕動,減少脂肪吸收。銀耳還具有有降膽固醇、增強免疫力、抗腫瘤、抗衰老和美容潤膚等作用。
容易停用降血壓藥的人群
1、工作繁忙
工作繁忙,經常忘記服降壓藥。特別是中年高血壓患者由於工作繁忙,壓力大,很多時候是無暇顧及身體健康,以致經常忘記服藥,造成了被動停藥。
患者要提高對降壓治療重要性的認識,堅持每天早上洗漱後服藥。每天服用1次,可以控制24小時血壓。
2、自認為好轉
有些患者沒有頭暈、頭痛等不適症狀,就自認為高血壓好轉而停藥。實際上會給高血壓帶來的風險,很多是在沒有任何臨床症狀下發生的。因此,患者即使沒症狀,也不可隨意停藥。
3、運動鍛鍊
每天鍛鍊就能降血壓,無需再用藥。這是一個誤區,雖然說規律運動確實有助降壓,特別是那些微微出汗狀態下的運動。但其降壓作用有限,有時血壓暫時恢復正常,也可能繼續波動。患者必須經專業評估,由醫生決定是否調整劑量或停藥。
4、藥物有副作用
“是藥三分毒”有些患者就寧願少服或不服降壓藥。其實,各種藥物都是由國家藥監局批准上市銷售的,都通過了完整的有效性與安全性評估。只要在推薦使用劑量範圍之內,這些藥物通常非常安全,即使終身服用,也不會對人體產生傷害。
5、自以為“痊癒”
不知道高血壓需長期服藥。有患者以為經過治療後,認為高血壓“痊癒”了。目前,我們確實已找到一些有效控制血壓的辦法,但迄今為止,高血壓仍不能徹底根治。而長期沒有得到控制的高血壓會造成血管硬化,全身各個臟器都會受損。身體健康的前提是血壓必須平穩,因此降壓藥需要長期服。