牙齒的保健方法

　　口腔健康是全身健康的重要組成部分，牙齒更是重點。下面是小編為您帶來的，希望對大家有所幫助。

　　：推拿

　　1.推拿法***《美容護膚中醫八法》***：

　　第一步：叩擊牙齒心靜神凝，口脣輕閉，然後上下齒互相輕輕叩擊30次。

　　第二步：攪拌舌頭。先將舌尖抵於上脣之內，門牙之外，舌尖順著牙床向左右方向各攪動10～15次，然後做吸腮動作10～20次，將口中唾液分三次慢慢嚥下。

　　第三步：按揉齒齡。將手洗乾淨，以示指伸***內，用示指指腹沿牙齦內外側橫行摩擦，往復10～20次，再以示指指腹對牙齦按揉2～3min。另一法：將手洗乾淨，用大拇指和示指的指腹貼附在牙齦上，做前後方向橫行按揉，同時作豎向移動，約2～3min。

　　第四步：按揉頰車。將兩手拇指指腹壓於兩側頰車穴上，按揉30～40次。此法用於治療牙鬆，也用於齒部保健。

　　2.齒齦保健法***《中華養生長壽大典》***：

　　第一步：用一隻手的四個指頭尖輕敲口部四周，先順時針敲9次，後逆時針敲9次，用力大小以自己感覺適宜為準。

　　第二步：將食指蘸鹽按摩牙根，先上後下，從左至右按摩。

　　上兩法連做為1次，每天3次，利齒防衰。

　　：刷牙

　　在刷牙過程中，如果刷牙的方式不正確，刷牙的效果也就有所差異。很多人在刷牙時採用的是橫著刷牙的方式，殊不知，橫著刷牙，會嚴重傷害牙釉質、牙本質、牙齦及牙周。

　　正確的刷牙方式也沒有固定的模式，只要依照一定的次序，如先上後下、先外后里依次的進行刷牙，毫無遺漏的將脣頰面、顎舌面、咬合面都完全洗刷到即可。

　　刷牙對口腔保健來說極為重要，而唯一的前提就是方法一定要正確，否則刷了牙也是白刷，甚至還會損傷牙齒，建議每隔半年到正規的醫院作一次預防性的檢查和治療。

　　：牙齦保健

　　第一步：用一隻手的四個指頭尖輕敲口部四周，先順時針敲9次，後逆時針敲9次，用力大小以自己感覺適宜為準。

　　第二步：將食指蘸鹽按摩牙根，先上後下，從左至右按摩。

　　上兩法連做為1次，每天3次，利齒防衰。