月經不調食療方法有哪些

  月經不規律、月經量少等問題都是月經不調導致的。月經不調的人可以通過日常飲食來調理,那麼你知道月經不調吃什麼好嗎?接下來,小編跟你分享月經不調食療方法。

  月經不調食療方法

  1、大棗20枚,益母草10克,紅糖10克,加水燉飲湯,每日早晚各1次。適宜於經期受寒所致月經後延,月經過少等症。

  2、雞蛋2個,益母草30克,將雞蛋洗淨,同益母草加水共燉,蛋熟後去殼再煮20分鐘,吃蛋飲湯。適宜於瘀血阻滯所致的月經過少,月經後延症。

  3、紅高粱花、紅糖各適量,水煎,分2次飲服。適宜於月經提前、經量多而鮮紅者。

  4、當歸、生薑各10克,羊肉片100克,加水同煮,熟後加鹽,飲湯食肉。適宜於月經後延、量少、腹冷痛等症。

  5、米醋200克,豆腐250克,同煮熟,飯前吃,1次吃完。適宜於經期過短、血色深紅、量多的壯實女性。

  6、生山楂肉50克,紅糖40克。先煎山楂去渣,衝入紅糖、趁熱飲。適用於月經延後。

  7、龍眼肉50克,雞蛋1個,先煎龍眼,30分鐘後打入雞蛋,共燉至熟,早晚各1次,連服10天。適用於虛證月經不調。

  8、雄雞冠2個,食鹽少許,雞冠煮熟,蘸鹽吃,每日1次,每月3-5次。適宜於虛寒月經不調。

  9、鯉魚500克,黃酒260克,取魚肉與黃酒同煮吃,魚骨焙乾研末,早晨用黃酒沖服。適用於經多不淨者。

  10、陳年高粱根2個,洗淨,煮水飲用。適宜於經期過長不淨者。

  中醫調理月經不調的原則

  1、理氣

  在於通調氣機,開鬱行氣,不宜過用香躁之藥,以免耗氣傷血。古云:調經疏肝為先,疏肝經自調。調經不先理氣,非其治也。

  2、扶脾

  在於益氣血之源,以健脾昇陽為主。張景岳雲:調經之要,貴在補脾胃以資血之源。

  3、補腎

  填補經血以固本,稍佐助陽之品,使腎中陰陽平衡,經血供旺,經自調。

  4、經調氣血

  氣為血之帥,血為氣之母。病在氣者,當以治氣為主,佐以養血,病在血者則以治血為主,佐以補氣行氣。

  月經不調日常調理措施

  1、不要精神過度緊張

  女性朋友需要注意日常的精神狀態,不要精神過度緊張,這樣就有可能會導致出現月經不調。保持精神愉快,避免精神刺激和情緒波動。個別在月經期有下腹發脹、腰痠、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂鬱等現象,均屬正常,不必過分緊張。

  2、注意衛生,預防感染

  在月經期間我們一定呀注意衛生,不要進行性生活,以免感染,注意外生殖器的衛生清潔。月經期絕對不能性交。注意保暖,避免寒冷刺激。避免過勞。經血量多者忌食紅糖。

  3、內褲要勤洗勤換

  女性朋友一定要選擇好的內褲,要注意內褲一定要柔軟,通氣性要好,內褲要柔軟、棉質,通風透氣效能良好,要勤洗勤換,換洗的內褲要放在陽光下晒乾。

  4、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物

  女性朋友還需要注意在飲食上面也需要禁忌,不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物,多飲開水,保持大便通暢。血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜,忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。氣血虛者平時必須增加營養,如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等,忌食生冷瓜果。

  5、多吃些韭菜等溫補陽氣的食物

  多吃一些對身體比較有好處的食物,注意飲食調養,多吃些韭菜等溫補陽氣的食物。常食韭菜,可增強人體脾、胃之氣。此外,蔥、蒜也是益肝養陽的佳品。大棗性平味甘,養肝健脾,還可適當吃些蕎麥、薺菜、菠菜、芹菜、菊花菜、萵筍、茄子、馬蹄、黃瓜、蘑菇等,這些食物均性涼味甘,可潤肝明目。適時服用銀耳之類的滋補品,能潤肺生津,益陰養肝。同時,少吃酸味、多吃甘味的食物,以滋養肝脾兩髒,對防病保健大有裨益。