哪些錯誤的行為會導致寶寶長不高

　　每個父母都希望自己的寶寶能長高，但是生活中還是有很多小孩的身高不高，這是什麼引起的呢?下面是小編分享的導致寶寶長不高的行為，一起來看看吧。

　　導致寶寶長不高的行為

　　1給寶寶胡亂補鈣

　　聽說寶寶的生長髮育離不開鈣的吸收，於是，一些家長就給寶寶往死裡補鈣，好像只要鈣充足了，寶寶就一定會長成大高個。

　　實際上，這種做法大錯特錯。因為過量補鈣可能導致幼兒骨骺提前閉合。兒童在生長髮育階段，隨著年齡增長，骨骺線逐漸癒合，骨成熟也在加快。在骨骺線閉合前，增長的幅度和潛力都較大，如果骨骺提前閉合，必然會使寶寶的身高受到限制。

　　健康小貼士：一般說來，食物補鈣比藥物補鈣更安全，母乳、配方奶應是嬰兒首選的補鈣食物。年齡大一些的寶寶，除奶製品外，還可通過食用豆製品、魚肉等食物來補充。另外，補鈣最重要的是補維生素D，最安全的方式就是晒晒太陽。

　　2餵飯喂太飽

　　為了讓寶寶快高長大，很多爸媽都會讓寶寶多吃點。在吃飯的時候再喂一口，再喂一口，一直到寶寶再吃就吐了，才肯罷手。

　　可事實上，人在飢餓狀態下，會促進腦垂體更多地分泌生長激素，這可以刺激兒童骨骼生長。而讓寶寶吃得過飽，反而會影響生長激素的分泌，導致寶寶長不高。此外，吃太飽很容易導致營養過剩，致使寶寶性發育期提前，導致性早熟。這樣的寶寶在一定年齡階段可能比同齡人要高，但過早地促進骨骼發育，導致骨骺在生長髮育期之前提早閉合，最終成為矮個子。

　　健康小貼士：要注意寶寶每頓飯只吃八分飽就好。注意均衡營養，避免寶寶養成挑食、偏食的壞毛病，每天蛋白質的攝入要重視，同時也不要忽略了綠葉蔬菜和水果。

　　3過早叫醒寶寶

　　很多爸爸媽媽都要在早上趕著去上班，便早早地把寶寶也叫醒，殊不知，這樣竟會影響寶寶的身高發育。

　　因為生長素的分泌在人入睡後45-90分鐘內明顯升高，且夜間生長激素的分泌超過全天量的一半以上。寶寶只在睡眠時才分泌生長激素，清醒時並不分泌。所以，過早地叫醒寶寶，也是會影響寶寶生長激素的分泌，影響寶寶的生長髮育。

　　健康小貼士：寶寶要長高個子，要保證寶寶有足夠的睡眠，每天至少確保8小時以上。不要讓寶寶當夜貓子，睡覺時給寶寶營造一個好的睡眠氛圍，保持周圍環境安靜，這樣可以讓寶寶入睡更快。讓寶寶每天保證充足睡眠，儘量讓他早上“自然醒”。

　　想要讓寶寶長高，除了先天因素以外，還有後天的因素，爸爸媽媽們一定不要再犯誤區，別又給寶寶拖後腿啦!

　　幫助孩子長高的方法

　　1、營養均衡：蛋白質微量元素不能少

　　蛋白質：家長應多給孩子吃含優質蛋白質的食物，如魚、蝦、瘦肉、蛋、花生、豆製品等，建議每天最好兩杯牛奶***一杯150-200ml***，1-2個雞蛋。

　　礦物質：主要是補充骨骼生長所需的鈣、磷的需求，孩子應多吃牛奶、蝦皮、豆製品、骨頭湯、海帶、紫菜等食物以補償生長所需的礦物質。

　　微量元素：其中鋅是身高增長的關鍵因素，而且鋅可以維持正常的味蕾發育，讓孩子味覺比較好，保證孩子的食慾正常，孩子應多吃含鋅的食物如牡蠣、瘦肉、豬肝、魚類、禽蛋、大豆、糙米、花生、白菜、蘿蔔等。另外，還應多吃含耐氨酸、精氨酸、牛磺酸的食物，如牛奶、花生、牡蠣、海帶、菠菜、番茄、芹菜、胡蘿蔔、小米、柑橘、蕎麥等，多吃粗糧雜糧。

　　2、優質睡眠：晚上10點前應進入睡眠狀態

　　睡眠的好與壞對寶寶的生長和發育至關重要。生長激素是在晚上熟睡時達到分泌高峰，晚上睡覺時要平躺，讓下肢放鬆，讓骨骼得到充分休息。有統計顯示，如果孩子總是晚睡，一兩年後，孩子的身高將會明顯低於早睡的孩子。所以家長要讓孩子每天晚上10點前進入睡眠，保持8-9小時睡眠時間，白天最好午睡半小時，晚上睡覺前不要吃宵夜，也不要吃太多零食。睡前應避免進行刺激性活動，如看電視、玩遊戲、打手機等，這些活動都會讓大腦皮層興奮，不容易進入深睡眠狀態。

　　3、適當運動：戶外運動效果好

　　運動能很好促進孩子的骨骼發育，而戶外運動可以增加食慾、促進血液、增加氧氣攝入、增加各組織器官氧氣供應量，有利於肌肉骨骼的發育，提高肺活量、促進生長激素的分泌。因此，應多讓孩子參加戶外運動。能夠促進長高的運動主要是縱向跳、牽拉類運動，通過刺激長骨的骨板達到長高的目的，比如，打籃球、跳繩、引體向上、游泳等。但需要注意的是，千萬不能讓孩子運動過度，一旦強度過大就會適得其反，不但可能造成身體損傷，還可能會抑制孩子的骨骼生長。

　　幫助孩子長高的方法怎樣幫助孩子長高如何幫助孩子長高

　　4、預防疾病：身體健康才能迅速生長

　　很多家長會發現，如果在一段時間內經常生病，生長髮育狀況就會明顯受阻。家長們一定要做好疾病預防工作，按時接種疫苗，平時注意家裡的通風換氣，注意孩子的個人衛生，飯前便後要洗手，外出回來要洗淨手，不帶孩子去環境髒亂的地方，預防疾病。