預防近視時的注意事項有哪些

　　現如今，近視已經不再是罕見，學校、家長對孩子的期望太高，知識更新的又快，給孩子帶來了不合理、額外的負擔，導致近視的機率變高，已經成為一個有待解決的社會問題。要如何去預防呢?下面是小編為你整理預防近視時的注意事項介紹，希望能幫到你。

　　預防近視時的注意事項

　　一、社會的預防：

　　當今社會，學校、家長對孩子的期望太高，知識的更新又很快，所以給學生增加了許多不合理的、額外的負擔，從而導致了近視的機率增高，這是一個極待解決的社會問題。所以首先需要社會的支援，使孩子在眼球發育過程中相對解脫一點，輕鬆一點。

　　二、學校的預防：

　　首先是學校的環境設施：教室要寬敞明亮，燈光分佈要科學合理，桌椅高度要適宜，書本紙張不應有反光等;其次，學校的用眼教育：定期開展視力檢查，加強用眼衛生的教育、宣傳，督促學生認真做眼保健操;最後，減少作業量，另外應定期更換座位，左中右輪轉。

　　三、家庭的預防：

　　***1***創造良好的學習環境：尤其是燈光照明，以8-15瓦日光燈或25-40瓦燈泡為宜。

　　***2***培養正確的用眼習慣：看書坐姿端正，眼睛離書本約1尺，看書時間以1小時左右應休息15分鐘為宜，避免趴著、躺著看書，看電視時間不宜過長，眼睛離螢幕距離是電視螢幕對角線的5倍為宜。

　　***3***提供全面的營養：孩子的食品，既要有富含維生素和微量元素的蔬菜水果，又要有一定量的糖、蛋白質、脂肪，如肉、蛋、奶等，因為眼睛的健康來源於全身的健康。

　　四、自身的預防：

　　孩子自身要有預防近視的觀念，積極參加體育鍛煉，增強體質，做到勞逸結合，遠近兼顧;自覺做眼保健操，消除眼肌部分疲勞;養成良好的飲食習慣，不偏食，不挑食;養成良好的生活習慣，早睡早起，合理安排自己的學習時間。

　　近視眼的發展階段

　　1、假性近視階段

　　如果用藥物或者其他理療的方法解除睫狀肌的痙攣，就可以使眼球恢復原有的狀態，阻斷近視的發展，防止由假性近視向真性近視的發展。如果在此時沒有得到很好的預防與治療，視網膜刺激鞏膜的不斷髮育，引起眼軸的增長，逐漸演化為真性近視。

　　2、真性近視階段

　　真性近視的患者眼軸比原先明顯增長，根據專家分析，近視眼患者中眼軸每增加1mm近視度數增加300度。通常將300度以下的近視為低度近視，300至600度的稱為中度近視，而600度以上者被稱為高度近視。

　　3、高度近視階段

　　患者隨著眼軸的增大，眼球不斷擴張，在眼球標本中可以看到遠遠大於正常眼球。在眼球增大的過程中，鞏膜和脈絡膜都可以按照眼內部的訊號要求而不斷增長，但視網膜卻不能隨之而增長，視網膜為了貼和到增大的鞏膜和脈絡膜上，會出現很多裂口或者在視網膜的周邊部發生格子樣變性，為將來發生視網膜脫離造成前期病變。

　　近視眼的併發症

　　白內障、青光眼

　　高度近視眼發生開角型青光眼的發病率比常人高6至8倍，但由於青光眼臨床症狀不明顯，視功能下降又往往被高度近視的症狀所掩蓋，易被忽略。高度近視眼併發晶狀體後極部皮層混濁者亦多見，且由於高度近視患者的色素上皮細胞發生病變後，影響視細胞的光化學變化的反應過程，因而使其暗適應時間相對延長。

　　飛蚊症

　　高度近視眼可以發生真正的玻璃體變性或液化，引起明顯的飛蚊症。自覺眼前光芒、火星、閃光或黑影漂動。

　　後鞏膜葡萄腫

　　主要表現為眼球后極部向後擴張，是神經和黃斑周圍視網膜變性、萎縮，矯正視力下降，近視度數越高，發生率越高。

　　視網膜變性、出血、裂孔和脫離

　　由於眼軸變長，眼球后半部變薄，視網膜、脈絡膜萎縮、變性，出現裂孔，引發出血和範圍不等的視網膜脫離，導致視力喪失。另外黃斑區變性也是高度近視眼的最大危險，表現視物變形，視力下降，最終導致失明。