女性健康與保養

  女性雖然比較注意衛生,但還是容易惹上很多婦科疾病,那麼女性健康該如何保養呢?小編在此整理了的資料,供大家參閱,希望大家在閱讀過程中有所收穫!

  介紹

  1、瘙癢處應避免過度搔抓、摩擦、熱水洗燙等方式止癢,不用鹼性強的肥皂洗浴,也不能用洗浴劑反覆清洗外陰或沖洗陰道,而引起陰道PH改變,導致陰道正常菌群失調,從而破壞陰道酸性抗菌屏障,不濫用強刺激的激素類外塗藥物;

  2、內衣應柔軟鬆寬,以棉織品為好。避免羽絨、尼龍及毛織品衣服貼身穿戴,避免內褲與襪子同洗;

  3、平時注意保持外陰部位的清潔乾爽,特別是在月經期間更要注意這一點,不穿化纖內褲及牛仔褲。

  4、避免不潔性交;

  5、如果長期口服避孕藥而導致陰道炎反覆發作的應停用避孕藥,改用其他方法避孕。 6、月經期間及時更換護墊,不用盆浴或是坐浴,選擇淋浴,防止病原體進入體內。

  女性健康保養飲食

  多吃胡蘿蔔

  每週平均吃5次胡蘿蔔的女性,其患子宮癌的可能性比普通女性降低50%,而美國的專家也得出了類似的結論。

  服用維生素C和維生素E

  研究表明,若每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e,患子宮癌的機率就會減少50%。然而,單純地依靠從食物中獲取是不夠的,所以最好諮詢醫生適量服用藥片或製劑來補充。

  葉酸

  增加富含葉酸的食物,可降低女性子宮卵巢癌的發生率。瑞士的研究人員發現,常吃富含葉酸的食物的女性,其發生子宮癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。至於葉酸,它是一種水溶性的維生素b,富含於綠色蔬菜、柑橘類水果及全穀類食物中。

  高鈣飲食

  每天攝取高鈣食物可降低子宮卵巢癌的發生率。據資料顯示,每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質不足的人降低46%的子宮癌的發生率。

  子宮保養要少吃煎蛋

  女性經常吃油煎雞蛋會增加患子宮卵巢癌的危險。因為在對雞蛋進行油煎的過程中,會導致許多生物活性分解產物的形成,例如:膽固醇氧化物等。而這些產物有很大的細胞毒性作用,尤其會對女性子宮組織的親和性造成影響,進而會成為癌、瘤的誘發劑,增加患子宮癌的可能。