經常失眠的治療方法

　　失眠成為一種發病率很高的精神科疾病,在生活中如果我們出現失眠會影響第二天的生活和工作,那麼有什麼呢?下面和小編一起來看看吧!

　　失眠的原因:

　　1、由於環境要素：在人的心理上還有很強的順應才能，習氣了什麼就離不開什麼。不良的環境十分容易惹起失眠，例如，寓居環境吵鬧、燈光太亮、溼度太高等都會惹起失眠。

　　2、由於藥物要素：過度興奮地藥會讓大腦不停的工作，就算是安息藥也會本人人體。中樞興奮藥可惹起失眠的現象。長期服用安息藥一旦戒斷就可招致戒斷病症，如睡眠淺，惡夢多。

　　3、由於精神要素：生活中難免會有打擊人心裡的事情，而且我們經常見到的精神性疾病十分容易惹起失眠，比方焦慮症、抑鬱症、精神團結症、神經衰弱等。

　　4、由於生理要素：人是理性動物，有一點的不稱心就會讓身體上不舒適如，飢餓、過飽、性興奮得不到處理等都能夠惹起失眠，躺在床上消磨的時間太長也易惹起失眠。

　　失眠的治療方法:

　　每天早上請喝一杯水

　　每天早晨漱洗後，喝一杯溫開水，對感冒、上火、大便乾燥之類疾病同樣有效。

　　上軟下硬1個枕頭睡眠好

　　枕頭適於用兩個，每對高度不超過8釐米，且枕頭以上軟下硬為宜。上邊的軟枕便於調整位置，以達睡眠舒適。下邊的硬枕主要用於支撐高度。使用這樣的枕頭，睡眠舒適，解除疲勞快。

　　白酒泡靈芝可治失眠

　　原料白酒一斤，靈芝半兩;靈芝用水洗淨，放進白酒瓶內，蓋封嚴;酒逐漸變成紅顏色，一週就可飲用，每晚吃飯時或睡覺前根據自己的酒量，多則喝5錢左右，如果平時不喝酒的可少喝。

　　柏樹葉裝枕頭可安眠

　　揀一些柏樹葉，洗淨晒乾，裝一個枕頭。柏葉枕在頭下也有一股清香味，使人感到舒適，收到了鎮靜安眠效果。

　　鮮果皮能使你安眠

　　將鮮桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克，放入一個不封口的小袋內。晚上睡前把它放在枕邊。上床睡覺時，便聞到一股果皮散發的芳香，使你安然入睡。

　　紅果核大棗治失眠

　　紅果核洗淨晾乾，搗成碎未可求助中藥店。每劑40克，加撕碎的大棗7個，放少許白糖，加水400克，用砂鍋溫火煎20分鐘，倒出的湯汁可分3份服用。每晚睡覺前半小時溫服，效果好，無副作用。