總感冒發燒是怎麼回事

        感冒是人類最常見的疾病之一，是由感冒病毒感染而引起的。經常感冒發燒，去醫院檢查又查不出原因所在，這個問題困擾著很多人，那麼究竟是怎麼回事呢?

　　感冒發燒頻繁的原因

　　1.交際圈子太狹窄：研究證實，一個人結交的朋友越少，身體越易生病，甚至壽命也大受影響。

　　2.平日欠下“睡眠債”：經常剋扣睡眠時間會讓身體產生的免疫細胞數量銳減。睡眠不足會使免疫系統功能降低，不過不一定要睡8小時，只要早上醒來覺得精神舒暢就可以。

　　3.凡事老往壞處想：研究發現，當悲觀者積極看待生活中的不幸時，體內和免疫相關的白細胞數量會增多，他們的身體狀況得到顯著改善。

　　4.有話憋在肚子裡：研究發現，喜歡探討問題的夫妻，血壓、心率會降低，而和免疫相關的白細胞數量會升高。

　　5.頂著重壓過日子：人在喪偶後的一年內最容易生病，一份讓你內心不得安寧的工作也會對免疫力造成深深的傷害。

　　6.外出常以車代步：有車一族越來越多，大約25%的人已經丟掉了走路的習慣。研究發現，整天開車的人比喜歡走路的人，生病的時間長2倍。

　　7.身邊有個大煙鬼：二手菸對健康的影響毋須多言。酒精會抑制製造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會。

　　8.過分依賴抗生素：研究發現，一出現感冒症狀就服用抗生素只會讓病毒產生抗藥性，導致更嚴重的感染。

　　9.“笑點高”不易被逗笑：大笑能減少“壓力荷爾蒙”的分泌，增加免疫細胞的數量。

　　10.接觸的人群比較多，互相的傳染;本身的抵抗力比較弱;不良的生活習慣***如：保暖過度，室外活動的機會少***等等，免疫力、抵抗力較差

　　11.人們面臨的壓力很大，巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統有抑制作用的荷爾蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵襲。

　　解決感冒發燒頻發的方法

　　1.經常感冒發燒是免疫力低下所致，建議平時多加強營養和補充微量元素以及注意保暖、多喝水。首先，在平時的日常生活中應該多食肉類***牛肉、豬肉、肝***、海產品***牡蠣等***、家禽、蛋黃、花生米等的含鋅及蛋白質較為豐富的食物。其次，如果想效果更好些，推薦直接吃些對提高免疫力有幫助的保健食品，如新稀寶牌鋅硒寶片，它對減少感冒發燒也是有很好的幫助作用的。

　　2.感冒病人應多補充水分，因為發燒使你的身體流失大量的水分。你可以喝蒸餾水或果菜汁，它們都是很好的液體補充劑，果菜汁還能為你補充必須維生素和礦物質，尤其是維生素c。

　　3.洗熱水澡，洗個熱乎乎的蒸氣浴有助於疏通鼻塞。或煮沸一壺水，用大毛巾罩在頭頂及熱水上，吸入熱蒸氣直到冷卻。如此可滋潤乾燥的喉嘴，以緩解咳嗽。

　　4.飲食宜清淡，飲食要清淡，以易消化的食物為主，不要吃得太飽，寧可少吃多餐。另外，適量補充一些蛋類、瘦肉和魚類，多吃一些新鮮的水果蔬菜及粗纖維食物，保持大便通暢。

　　5.改善體內生態環境。用微生態製劑提高免疫力的研究和使用由來已久。研究表明，以腸道雙歧桿菌、乳酸桿菌為代表的有益菌群具有廣譜的免疫原性，能刺激負責人體免疫的淋巴細胞分裂繁殖，同時還能調動非特異性免疫系統，去“吃”掉包括病毒、細菌、衣原體等在內的各種可致病的外來微生物，產生多種抗體，提高人體免疫能力。對於健康人來說，不妨“食療”，多吃些乳酸菌飲料;而健康邊緣人群，可以用微生態製劑來調節體內微生態平衡。