有利於肝臟排毒的方法

　　肝臟是給身體排毒的器官，如果保護不好，則會讓毒素入侵身體影響健康。那麼肝臟排毒方法有哪些?今天，小編為你帶來了。

　　有利於肝臟排毒的技巧

　　1、每天給肝臟10分鐘

　　研究顯示，每天運動10分鐘，就能保證肝臟在最好狀態下工作。

　　瑜伽是頂級的排毒運動，跟著光碟，睡前在床上練習10分鐘最簡單不過了;你可以抽空按壓太沖穴，可促進肝臟排毒，太沖穴位於足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中，用拇指按揉5-10分鐘即可。

　　2、好情緒有助肝排毒

　　酒精、暴飲暴食、吃得過於油膩等飲食習慣都會使肝臟變得很“髒”，自然要儘量避免;中醫認為，肝喜疏惡鬱，最簡單的排毒方法當屬在精神上保持舒暢，不要暴怒和抑鬱，維持其正常的疏洩功能。

　　肝氣鬱結、兩肋脹痛的女性，可用玫瑰花泡水代茶飲。

　　3、檸檬、枸杞茶最養肝

　　青色食物可以疏肝、解鬱，促進毒素的排洩，比如檸檬，可將新鮮檸檬切片泡水喝;枸杞也有很好的保護肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性，可以用枸杞加菊花泡水喝。

　　另外，白薯、玉米、海帶、蘋果、牛奶、洋蔥、冬瓜，是愛肝食物前七名，多吃也有助肝臟排毒。

　　4、流眼淚=肝排毒

　　隨著眼淚流出來的，不僅是壞情緒，還有對身體有害的毒素!難受時、委屈時、壓抑時乾脆就哭出來，或者定期讓自己看看感人的電影，並隨著劇情盡情流淚，這樣一來也可以促進肝臟排毒。

　　肝臟排毒的3種食物

　　1、以味補肝，首選食醋

　　醋味酸而入肝，具有平肝散瘀，解毒抑菌等作用。肝陽偏亢的高血壓老年患者，每日可食醋40毫升，加溫水沖淡後飲服，也可用食醋泡雞蛋或醋泡黃豆，療效頗佳。平素因氣悶而肝痛者，可用食醋40毫升，柴胡粉10克沖服，能迅速止痛。

　　2、補肝血可食鴨血

　　鴨血性平，營養豐富，而肝主藏血，以血補血是中醫常用的治療方法。取鴨血100克，鯽魚100克，白米100克同煮粥服食，可養肝血，輔助治療貧血，同時這也是肝癌患者的保肝佳餚之一。

　　3、舒肝養血，菠菜為佳蔬

　　菠菜為春天的應時蔬菜，具有滋陰潤燥、舒肝養血等作用，對肝氣不舒併發胃病的輔助治療常有良效。

　　肝臟最佳排毒時間

　　凌晨1-3點是肝經的值班時間，此時需要人體處在深睡眠階段才能給肝臟提供良好的環境。為此，懂得放鬆自己，並在11點時關掉臥室的燈才是最佳選擇。另外，作為排洩液的淚液，同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以，難受委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。定期讓自己看看感人的電影，並隨著劇情盡情流淚。這樣一來也可以提升肝臟的排毒效率。

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