飲食消除皺紋方法

　　保持面板彈性的彈力纖維，其主要構成物是硫痠軟骨素，因此，多吃一些富含硫痠軟骨素的食物，對面板的防皺有一定的作用。今天，小編為你帶來了。

　　飲食消除皺紋技巧

　　核酸是一種生命資訊物質，被譽為「葆春藥物」。它能延緩衰老，健膚美容。可以消退面板的皺紋，消除老年斑，使幹粗的面板變得光滑。富含核酸的食物有魚、蝦、動物肝酵母、蘑菇、木耳及花粉等。同時服用維生素C或食新鮮蔬菜、水果，有利於核酸的吸收。

　　酸奶中含有氫氧酸等物質，有助於軟化面板的粘性表層，除去死亡的細胞，因而皺紋也隨之消失。

　　肉皮能改善面板貯水功能低下的組織細胞活力並促進膠原蛋白的合成。通過體內與膠原蛋白結合的水去影響某些特定組織的生理功能，達到滋潤肌膚、消減皺紋的目的。

　　1、靈芝鵪鶉蛋湯

　　需要的材料：鵪鶉蛋12個，靈芝60克，紅棗12個。

　　做法：

　　將靈芝洗淨，切成細塊;紅棗去核洗淨;鵪鶉蛋煮熟，去殼。把全部用料放入鍋內，加清水適量，武火煮沸後，文火煲至靈芝出味，加白糖適量，再煲沸即成。

　　2、美膚祛皺飲

　　需要的材料：芹菜、花椰菜、西紅柿、紅葡萄、柚子、橘子、蜂蜜、牛奶各適量。

　　做法：

　　將芹菜、花椰菜、西紅柿、柚子、橘子同攪汁。葡萄單獨榨汁備用;將蜂蜜和牛奶加溫水調勻。以上共混合均勻即可飲用。

　　怎麼吃最有效：每日1-2次。經常服用具有豐肌澤膚及減輕面板皺紋功效，使面板嫩白紅潤，富有光澤。

　　3、地黃抗皺粥

　　功效：具有補血益精、悅色減皺功效。

　　需要的材料：熟地黃、枸杞子各20克，甘菊花10克，雞脯肉100克，粳米60克，細鹽、生薑末、味精、蔥花各適量。

　　做法：

　　將雞脯肉洗淨，剁肉泥，備用;將熟地黃等3味中藥水煎2次，取汁，備用。粳米洗淨，放沙鍋內，加入藥汁與雞脯肉，文火煨粥，粥成時加入細鹽、蔥花、生薑末與味精調勻，再煮片刻即成。

　　怎麼吃最有效：每日1劑，當早餐，1次趁熱吃完。每20劑為1個療程，間隔5日後可用下1個療程。具有和血益膚、滋補肝腎、烏髮固齒功效。久服有抗皺抗衰老作用。

　　4、基礎保養小動作：

　　1、多攝取具抗氧化功效食物，如維他命C、E、綠茶多酚、葡萄多酚等，都是具有抗氧化功效的成分，可以多攝取水果;由於葡萄多酚存在於萄籽，建議吃葡萄時，可以改成喝葡萄汁，連葡萄籽一起打汁，才能有效攝取葡萄多酚。

　　2、減少過氧化物形成過氧化物是造成自由基的主因，如果可以儘量避免，就可以有效預防細胞氧化。如少抽菸、少吃油炸食物等，都可以有效避免體內過氧化物的形成。隨時注意保溼每天攝取2000ml的水份，並且隨時攜帶保溼產品、適時補充，避免肌膚出現乾燥的細紋。保溼小tips：可用紙膜泡妝水做一個五分鐘的保溼小面膜。

　　3、適度去除角質。視自己的肌膚狀況適度去角質，去角質時不一定要全臉進行，可以針對區域性即可。判斷肌膚何時、何處該去角質的簡單方法如下-覺得臉部肌膚變得粗操、毛孔變得明顯、有粉刺出現時，都是該去角質的徵兆。