飲食消除眼袋黑眼圈的方法
眼瞼部位的面板鬆弛、萎縮,眼下的結締組織發生水腫,均可造成眼袋。在日常生活中,多由休息不當、勞累過度、睡眠不好或是年齡增長引起,往往還伴隨著黑眼圈的產生。要怎麼去除眼袋和黑眼圈?下面就和小編一起來看看吧!
介紹
1、生魚蘋果湯
①蘋果去皮去心去蒂後切成塊狀,紅棗洗淨去核備用。
②生魚洗淨煎至魚身成微黃色備用。
③清水燒開,加入之前的材料,中火慢煲1.5-2小時即可加入鹽、食用油和味精調味食用。
功效:可治脾虛血氣不足,防止眼袋生成,消除黑眼圈。還可治療脾虛、氣血不足、浮腫、頭暈、失眠。
2、枸杞豬肝湯
①枸杞、豬肝、生薑分別洗淨切好備用。
②將枸杞、生薑放入適當清水中大火煮30分鐘後改中火煲45分鐘。
③加入豬肝,煮熟後加入適當鹽、食用油和胡椒粉調味即可。
功效:補虛益精,益血明目,清熱祛風。可以有效預防由於肝腎虧虛所引起的黑眼圈。
3、當歸土雞湯
①雞洗淨切塊後放沸水中焯掉血水。
②當歸、花生仁、生薑和黑木耳洗淨切好備用。
③將雞塊放入高壓鍋,加水沒過肌肉約1cm,再加入薑片、當歸、花生和黑木耳一起燉。
④高壓鍋氣閥響40分鐘以後關火,加入鹽和胡椒調味即可食用。
功效:活氣補血,可消除血虛導致的黑眼圈。
4、胡蘿蔔海帶排骨湯
①胡蘿蔔去皮洗淨切塊,海帶洗淨備用。
②排骨洗淨切好後放入沸水***可加入適量黃酒***中焯掉血水和浮沫。
③將排骨放入水中,加入黃酒和姜蔥,大火煮開後轉中火煮40分鐘左右。
④加入海帶和胡蘿蔔再煮15分鐘即可加入鹽調味食用。
功效:胡蘿蔔富含維生素A,它能維持上皮組織正常機能,改善黑眼圈。海帶富含鐵質,能促使血紅蛋白的增加,從而增強其輸送氧分和營養成分的能力,促進血液和營養的迴圈,緩解眼袋症狀。
可以幫助消除黑眼圈的食物
雞蛋。
由於雞蛋中富含優質蛋白質,而蛋白質又能促進細胞再生,因此經常食用雞蛋,增加蛋白質的攝入,對於緩解黑眼圈的形成是有一定功效的。但因人體每日最多隻能吸收兩個雞蛋所含的營養,因此食用雞蛋不宜超過兩個。有些人習慣食用生雞蛋,事實上,生雞蛋極不易消化,還含有細菌,因此建議大家食用白煮蛋為最佳。此外,瘦肉、禽蛋、水產等也富含優質蛋白質,經常食用此類食物也有助於減少黑眼圈的形成,但由於雞蛋的蛋白質組成和人體的最接近,所以吸收效果最好。
胡蘿蔔。
除了維生素E能對眼球和眼肌有滋養作用外,維生素A也有此般功效。胡蘿蔔就是增加維生素A攝入量的不二選擇,它能維持上皮組織正常機能,改善黑眼圈。此外,胡蘿蔔中所含的維生素A還有助於增進視力,尤其是黑暗中的視力。其他蘊含維生素A的食物還有動物肝臟、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。
海帶。
由於鐵質是構成血紅蛋白的核心成分。因此,補充適量的鐵質能夠促使血紅蛋白的增加,從而增強其輸送氧分和營養成分的能力,而海帶富含鐵質,所以經常服用海帶,也能緩解黑眼圈的困擾。其他含鐵質豐富的食物還有動物肝、瘦肉等。
綠茶。
經常使用電腦者可飲用綠茶,補充特異性植物營養素,消除因電腦輻射引起的黑眼圈。綠茶所含有的濃縮多酚,能抑制自由基對面板支援纖維造成破壞,是今日一致公認最有效的抗自由基因子。多喝低咖啡因的綠茶不僅能消除黑眼圈,其含有的兒茶素,既能幫助身體脂肪代謝,而且對睡眠也有幫助,不僅可以***睡眠質量,也讓人比較不容易有疲勞感覺。
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