消除水腫方法

　　水腫會使身體各個部位出現腫，如：臉部、小腿、腳等等，這使人們看起來像是胖了很多，那麼怎樣才能消除水腫呢。今天，小編為你帶來了。

　　消除水腫技巧

　　消除水腫的減肥方法一：

　　1、平成飲食的時候，要吃一些低鹽食品，泡麵、零食都要儘量剋制。

　　2、最好不要在外面吃正餐，因為油不好也可能引起水腫，在選擇油的時候，儘量選擇橄欖油或者椰子油。

　　消除水腫的減肥方法二：

　　1、甜品最容易導致下半身水腫肥胖，麵包、糕點和飲料都不要飲食。

　　2、有利於身體排水的食物要多吃，例如：薏仁、菠菜、豆類食品等等。

　　水腫形成的原因

　　1、水腫是因為體內含有多餘的水分，這些水分過度積聚，造成水腫。

　　2、不正常的飲食引發細胞內外液的鈉、鉀離子的不平衡。

　　3、內部血液不迴圈，造成的區域性體質水腫身材。

　　4、有心肺腎等疾病的患者，造成的病理型水腫。

　　水腫吃什麼

　　1、蘋果醋

　　蘋果醋中的果膠質能夠促進腸道蠕動並且有酸化作用，鹼性的體質很容易發生水腫的現象，用蘋果醋還平衡身體的酸鹼度，不僅能夠消腫利尿還能達到很好的減肥功效哦。

　　2、柚子茶

　　柚子茶是一種很好的減肥飲品，熱量低又能幫助消除水腫，排除多餘水分，根據自己的需要還可以加入適量的蜂蜜，加強了排毒潤腸的功效。

　　3、花椰菜

　　花椰菜中的維生素C能夠有利於毛細血管的健康，減輕水腫的現象，還能幫之防止便祕，與蛋類或者肉類食品搭在一起食用，能夠增強去水腫的效果哦。

　　4、燕麥粥

　　燕麥中豐富的纖維素能夠增加飽腹感降低血脂，消除水腫的效果非常好，將其煮成燕麥粥，既營養豐富又有減肥的效果哦。

　　5、薏米

　　薏米能夠促進身體的新陳代謝和血液迴圈，具有很好的消除水腫效果，還能幫助排除身體的多餘水分，因此適量的使用薏米不僅能夠減肥，還能利尿養生。

　　6、香蕉

　　香蕉是一種非常好的減肥食物，含有豐富的鉀，能夠幫助身體排除多餘的水分，並且具有潤膚的效果。還能促進消化，防止肚子水腫。

　　7、冬瓜

　　相信很多人都聽過吃冬瓜減肥的方法，它具有很好的利尿消腫、清熱消渴的功效，其中含有大量的纖維素，幫助身體排除毒素和廢物哦，並以此達到減肥的效果。

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