快速消水腫方法

　　明明沒有那麼多脂肪，但是一旦出現水腫就會讓你看起來大一號，那要如何消除呢?今天小編給大家分享一些快速消水腫的方法，希望對大家有所幫助。

　　消除水腫方法一：泡熱水澡

　　深夜覺得肚子餓?別再想著要去哪吃宵夜了，不妨泡個熱水澡吧!這時泡澡的水溫需要高一些，42度左右最好，然後將全身 ***至肩膀*** 泡在熱水中，利用熱水的刺激抑制腸胃的蠕動，消除空腹感!多泡泡熱水澡，除了能讓你少“惦記”宵夜，還能幫你舒經活絡，對於去水腫也有很好的效果呢!泡完澡之後，要喝點兒水，補充流失的水分。

　　消除水腫方法二：多喝薏仁水

　　薏仁又名薏苡仁、苡米、苡仁，性味甘淡微寒，有利水消腫的功效。 容易“腫起來”的海報Girl不妨多煮些薏仁水來喝，簡單又有效。薏仁水不只可以幫助身體排掉多餘的水分，還具有美白肌膚的功效哦!

　　要注意的是，薏仁有使身體冷虛的作用，所以孕婦及月經期女性要暫停使用。

　　消除水腫方法三：保證充足睡眠

　　熬夜容易讓眼眶充血，造成眼部血液迴圈不良，引致黑眼圈及眼袋的問題，一晚沒睡好，第二天可能就會變“熊貓眼”!如果這種不良的作息習慣長期持續，還會令身體的新陳代謝與血液迴圈變差，令水腫問題加劇，所以你想要消除水腫、保持健康活力，就一定要保證充足優質的睡眠哦!

　　消除水腫方法四：補充足夠的水分

　　別以為少喝水就可以防止水腫情況，其實喝水不足，反而會令腎臟發出訊號，令細胞吸收現存水分，導致細胞膨脹而水腫。所以讓身體攝取足夠的水分，才是去水腫的天然方法。

　　消除水腫方法五：穿著舒適的鞋子和襪子

　　不要穿會壓迫到腳踝及小腿的過緊的襪子，以免影響血液迴流。愛美的你如果想穿可預防或治療水腫的彈性襪，不妨選擇高腰的款式，並在早晨醒來離開床之前先穿好。除此之外，想要消除水腫還要輔助適當的體育鍛煉，游泳就是一項不錯的運動，既能幫你減輕水腫，又能起到減肥塑身的效果，真是一舉兩得!

　　下面給大家分享一些導致水腫的原因：

　　一、血漿膠體滲透壓降低

　　這種情況是由於營養不良所導致的，對攝入的蛋白質的吸收不夠充分，無法提供身體正常生理活動所需的足夠能量。伴隨有大量蛋白尿產生的人更需要注意，這是由於腎臟出現了問題。當血漿中的蛋白量下降到一定的程度的時候，血漿膠體滲透壓降低，水腫產生的機率就很大了，而且，常常是全身性的水腫。

　　二、毛細血管內流體靜力壓升高

　　毛細血管內流體靜力壓升高也是導致水腫的一大因素，引發這種情況的原因主要是靜脈阻塞或靜脈迴流障礙。由於體液迴圈中的靜脈迴流受阻，毛細血管內流體壓力升高，在受阻的相應部位處就會產生積水或者是水腫。肝硬變引起胃腸壁水腫就是其中之一。另外，在人的心力衰竭時，產生的腔靜脈迴流障礙也有可能引發水腫，而且，也是全身性的。這是誘發水腫的第二大方面。

　　三、毛細血管壁通透性增高

　　第三方面，同樣是由於毛細血管的原因，毛細血管壁的通透性增加，使得體液迴圈過程受到阻礙。血管中的活性物質如組織胺、激肽，細菌毒素都會毛細血管壁的通透性增加。炎性病灶的水腫即是由於這種原因導致的，血管壁受損的部位是水腫發生的高危區，血管神經性水腫就是如此，常見於血管壁有問題的部位。

　　四、淋巴迴流受阻

　　淋巴液的流動是體液迴圈的一大環節，當淋巴迴圈受到破壞時，水腫發生的機率非常大。例如，當進行乳腺癌根治術後，由於將部分的淋巴結切除了，身體區域性的淋巴迴圈受到了破壞，可能會引起側上肢部位的水腫。其他一些疾病，假如使得淋巴管堵塞或者產生其他的問題，導致淋巴迴流受阻的話，常常引起區域性的水腫，所以，淋巴迴流受阻也水腫的一大病因。