自制蜂蜜西米解暑飲料教程

  【DIY】蜂蜜+西米能解暑,你知道嗎?

  夏季來臨,天熱出汗,人體消耗較大,容易引起體內缺水、礦物質流失、人體酸鹼度失衡造成疲倦乏力等“苦夏”現象。小編今天為大家推薦以下搭配蜂蜜消暑的美味健康飲料,一起來試試吧~

  蜂蜜西米露

  準備材料:

  西米、水果、牛奶、蜂蜜

  製作步驟:

  一、將西米放進沸水中煮30分鐘,10分鐘以後要不斷攪拌,直到西米變成透明的狀態後盛出。

  二、將放涼後的西米放進杯中,加入牛奶。

  三、將水果切成小塊,放進其中。

  四、最後加入蜂蜜,美味解暑的蜂蜜西米露就大功告成了!

  五、小編制作蜂蜜西米露是用的蘋果和香蕉,除了這個你還可以用這些水果,更可以搭配使用,豐富口感和色澤~

  如果你想既解暑又有減肥的功效,不妨加入一些能有飽腹感的蔬菜***紅薯、紫薯、玉米、黃瓜等***直接代餐。

  或者加點乾果和小零食

  如果你的刀工和DIY熱情高漲,再給蜂蜜西米露換個容器!

  這麼有料的冷飲,你確定不想試試?

  小貼士

  1、如果你想讓它更冰涼一點,小編有兩個小妙招:

  一是水果放進冰箱,冰凍後再加入飲料***適合脾胃虛弱和孩子飲用***。

  二是將製作好的西米露放進冰箱冷凍10分鐘後取出。

  2、蜂蜜作為單糖類食品,含有豐富的葡萄糖和果糖以及蜜蜂分泌的多種活性酶成分,不需要經過肝臟分解可被人體直接吸收,是夏季十分理想的“飲料”,被譽為“液體水果”。

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  本文作者:生態好 蜜才好

  公眾號:天山黑蜂