懶人美白方法

　　平時不想動但又想美白?小編的這款就正適合你了，有哪些呢?下面小編為你整理一些相關的資料，希望對你有幫助!

　　1 、檸檬水

　　前段時間早春，太陽不大，所以不存在喝了檸檬水感光，會更黑的問題。這個大家要記住，太陽大的時候，白天就不要喝檸檬水了。

　　總之前段時間，我真的每天狂喝。其實就是早晨起床，切兩片新鮮檸檬，用溫開水泡一下，就可以帶到辦公室去喝，兩片就可以喝一天。

　　最初，我是看到可以早上空腹喝。這裡提醒姐妹們：真的不要空腹喝檸檬水，它很酸，對腸胃刺激很大。加蜂蜜也不行。至於早上起床空腹應該喝什麼，下文再說。

　　現在太陽大了，我每天就下班回去吃過晚飯，大概7點多的時候泡一大杯喝，能夠滿足一天的需求量了。

　　總之要變白，就要靜下心來鼓勵自己，自我暗示，每天堅持做一點東西，哪怕是養成每天喝檸檬水的習慣，滿足感和成就感也是很大的。

　　2 、杏仁粉衝牛奶

　　每天睡前，熱一盒蒙牛的高鈣低脂奶，溫熱的時候，倒進杯子，杯子裡是杏仁粉和蜂蜜。ps很重要的一點是：不管是檸檬，還是蜂蜜，都要用溫熱的水或者牛奶來衝，不然事倍功半!

　　杏仁粉就是超市買的磨好的那種，加上蜂蜜衝牛奶，非常好喝，杏仁粉的香味和奶香很誘人!

　　牛奶+蜂蜜是最佳搭配，牛奶千萬不要加紅糖，兩者是相剋的

　　3 、銀耳羹。

　　每天睡前1小時，泡幾小朵銀耳。然後你該幹嘛幹嘛去，lz每天晚上就是懶散地上網看電視翻雜誌，連衛生都很難打掃= =。總之泡1小時，然後睡覺前，倒進電飯鍋，煮粥功能，加冷水 冰糖 紅棗。這是最基本的搭配。後來lz加了木瓜，木瓜燉銀耳可是傳統美容佳品哦!後來加強版的，還有把冰糖變成紅糖

　　紅糖對女生是非常好的保養品，這幾年好像大家又重新重視起來了，這很好。可是紅糖千萬不要加牛奶!但是燉銀耳就不同，這個搭配很好的哦，味道比起冰糖的差一點，但是還是不錯的。

　　早上起床，就可以吃了。這道甜品有沒有美白作用，我不知道，但是對女孩子很好，對面板很好就對了，因為lz現在真的不僅是白，還很細滑哦!!

　　4 、關於早上空腹喝什麼

　　上面說過，不要喝檸檬水，對腸胃刺激大。溫水泡蜂蜜不錯，但是加強版是什麼呢，就是lz的這個：蜂蜜薏仁水

　　薏仁是頭一天晚上熬的，先大火煮開，再文火熬個半小時，什麼都不用加，就熬一大碗水的分量就行了。如果喜歡還可以加點紅棗。然後就關火，等它放在那，睡覺啦~~

　　早上起床，開半分鐘的大火，薏米水就溫熱了，然後倒進杯子，加蜂蜜，喝掉。味道不錯的哦，蜂蜜潤五臟六腑，清除體內垃圾，薏米排毒排水，你會覺得整個人都輕鬆了呢~如果熬薏米水的時候加了紅棗，還有補血的效果~這些搭配lz都有查，都是不相剋，沒問題的~

　　5、 平時的湯湯水水們

　　lz囤的有：綠豆 紅豆 紅棗 薏仁 蓮子 枸杞 紅皮花生。我覺得這些很夠了。

　　紅豆暖，綠豆和薏仁涼，紅皮花生補血。幾種搭配煮不錯，根據自己的口味搭配也可以，內火大可以綠豆薏仁湯，但是不要連續長期喝，會痛經。經期不要喝綠豆，可以紅豆加花生~用冰糖來調味就不錯，任何糖水裡面加紅棗也很好。