月經不調吃什麼調理

  月經不調是女性常有的問題,尤其是年輕的女孩子飲食不規律,愛吃冷飲等壞習慣都會導致月經不調,那麼你知道嗎?現在,小編來告訴你月經不調的飲食調理方法。

  

  1、鮮蓮藕500克,黑木耳60克,老鴨1只,精鹽,雞精,生薑,黃酒。蓮藕洗淨,切塊待用。黑木耳溫水泡發,擇洗乾淨,待用。老鴨洗淨加生薑、黃酒熬湯至八成熟後,放入蓮藕、黑木耳煮熟後,放入適量精鹽、雞精適量即可。常喝此煲對於月經量多且陰虛內熱體質者,效果尤佳。可以滋陰清熱,調整月經週期,減少出血。

  2、鮮山藥500克,栗子50克,豬肚1個,生薑,料酒,精鹽。鮮山藥去皮,洗淨,切塊待用。栗子去皮洗淨待用。豬肚用麵粉或精鹽、促反覆搓洗數遍後,用水洗淨切塊,加姜、酒、清水適量,煲至八成熟後,加山藥、栗子煲熟加適量精鹽即可。

  3、大棗30克,桂圓10粒,黑糯米100克,紅糖。大棗洗淨待用。桂圓去皮洗淨待用。黑糯米洗淨,加入大棗、桂圓適量水煮成的粥狀,依口味加入適量紅糖即可。

  4、大棗20枚,益母草10克,紅糖10克,加水燉飲湯,每日早晚各1次。適宜於經期受寒所致月經後延,月經過少等症。

  5、雞蛋2個,益母草30克,將雞蛋洗淨,同益母草加水共燉,蛋熟後去殼再煮20分鐘,吃蛋飲湯。適宜於瘀血阻滯所致的月經過少,月經後延症。

  6、紅高粱花、紅糖各適量,水煎,分2次飲服。適宜於月經提前、經量多而鮮紅者。

  7、當歸、生薑各10克,羊肉片100克,加水同煮,熟後加鹽,飲湯食肉。適宜於月經後延、量少、腹冷痛等症。

  8、米醋200克,豆腐250克,同煮熟,飯前吃,1次吃完。適宜於經期過短、血色深紅、量多的壯實女性。

  9、生山楂肉50克,紅糖40克。先煎山楂去渣,衝入紅糖、趁熱飲。適用於月經延後7、龍眼肉50克,雞蛋1個,先煎龍眼,30分鐘後打入雞蛋,共燉至熟,早晚各1次,連服10天。適用於虛證月經不調。

  10、雄雞冠2個,食鹽少許,雞冠煮熟,蘸鹽吃,每日1次,每月3-5次。適宜於虛寒月經不調。

  月經不調常見症狀

  1、月經週期改變

  2、經期小腹墜痛

  3、經期推遲

  4、經期提前

  5、經期前後小腹墜痛

  6、繼發性閉經

  7、經期腫脹

  8、絕經年齡過早

  9、月經量多

  10、月經血塊過多

  女性月經不調的原因

  原因一:壓力

  在引發月經不調的因素中,壓力是最為常見的一種。尤其是在現代,女性面臨著龐大的壓力,因而必然會導致腦下垂體出現問題,最終直接影響到卵巢的功能,導致月經不調等現象。事實上,不僅僅是壓力會帶來這樣的影響,如果長時間的處於不良情緒中,也會出現這樣的問題哦!

  溫馨小貼士

  1.緩解精神壓力,可從事一些全身運動,如游泳,跑步,每週進行一至二次,每次30分鐘。

  2.多食用一些有減壓作用的菜餚,如香蕉、捲心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、西紅柿等。

  原因二:貪涼

  女性經期受寒,會使盆腔內的血管收縮,導致卵巢功能紊亂,可引起月經量過少,甚至閉經。

  溫馨小貼士

  1.經期要防寒避溼,避免淋雨、涉水、游泳、喝冷飲等,尤其要防止下半身受涼,注意保暖。

  2.不妨在食譜中新增大蔥、豆類、南瓜、大蒜、生薑、栗子、橘子等食物;另外,醋、醬、植物油、辣椒、胡椒等調料及燉牛肉、雞肉高湯,都對這種情況引起的月經不調有一定作用。

  原因三:電磁波

  我們都知道電磁波會對健康帶來負面的影響,但卻對於具體的影響不甚瞭解。電腦、電視等等電子產品,都會產生很多的電磁波,而長時間接觸這些電磁波,就會導致女性的內分泌以及生殖系統受到傷害,而這必然會導致內分泌紊亂以及月經失調的問題哦!

  溫馨小貼士

  1.日常操作電腦時,要做好防護。

  2.在手機上裝個免持聽筒對話器是比較安全的選擇。當然,最好不要長時間使用手機。

  3.少用微波爐,冰箱不宜放在臥室裡。講究電器的科學使用,儘量避免多種電器同時開啟使用,持續使用時間不可過長,次數不宜過頻。

  4.多吃一些胡蘿蔔、豆芽、西紅柿、瘦肉、動物肝臟等富含維生素A、C和蛋白質的食物,經常喝些綠茶,都能有效預防和減輕電磁汙染對人體的危害。