補腎健脾養生茶

  冬季是滋補的季節,那麼補腎健脾吃什麼呢?補腎健脾的食物有哪些呢?下面是小編為大家整理的,希望對大家有幫助。

  1、栗子:

  有健脾養胃、補腎壯骨的作用。

  2、胡桃:

  能補腎固精、溫肺定喘,又能益氣養血、潤燥潤腸。

  3、紅棗:

  食紅棗,是滋陰潤燥、益肺補氣的清補食品,如能與銀耳、百合、山藥共同煨食,效果更好。

  4、苦瓜:

  苦瓜有清熱祛心火,解毒,明目,補氣益精的作用。

  5、山藥:

  其特點是補而不滯,不熱不燥,不論男女老幼、有病無病、體健體弱,都適合食用。

  6、百合:

  有補肺、潤肺、清心安神、消除疲勞和潤燥止咳的作用。

  7、白扁豆:

  初秋,用白扁豆煮粥或煎湯服,可消暑熱、化暑溼、健脾胃、增食慾。

  8、藕:

  生藕能清熱生津止渴;熟藕能健脾開胃益血。有“暑天宜生藕,秋涼宜熟藕,生食宜鮮嫩,熟食宜壯老”的說法。

  9、黃鱔:

  入秋食鱔,不但補益力強,對人體血糖還有一定的調節作用,燒鱔段、清燉黃鱔、炒鱔絲、黃鱔粥等均可。

  10、花生:

  深秋後花生成熟,用鮮花生仁研沫煮湯服或水煮食用,不宜炒吃。