春令養腎健脾養生粥
一道養腎健脾粥,具有通神魔力,可以白髮轉黑,眼眸明亮。下面小編給大家介紹,希望對你有用!
養腎健脾養生粥的做法
***1***黑豆、紅豆、薏米各一把,黑米各少許。
***2***花生、核桃、黑芝麻、白芝麻、百合各一小把。
***3***珍珠米二兩***也可以用糯米***
***4***所有備料洗淨,放鍋裡溫水浸泡一小時。
***5***用電力高壓鍋,設定為“熬粥”,15分鐘就好。
***6***待高壓鍋氣放完,安全地揭開蓋子。
***7***放入適量紅糖,蓋上蓋子把粥再煮開。
***8***這款營養粥香甜可口,四季可用,春天尤其適合,而且簡單易做,不覺得溫暖嗎?
溫馨提示:量請按照人數調整,以當天全部吃完為好。
健脾養生粥材料的功效
核桃:性溫、味甘、無毒,有補氣養血,潤燥化痰,益命門,處三焦,溫肺潤腸,治虛寒喘咳,腰腳重疼,心腹疝痛,血痢腸風等功效
花生:具有醒脾和胃,潤肺化痰,滋養調氣,清咽止咳等功效。主治營養不良,食少體弱,燥咳少痰,咯血,面板紫斑,腳氣,產婦乳少等病症。
百合:具有潤肺止咳,清心安神,補中益氣,清熱利尿,清熱解毒涼血止血,健脾和胃等功效。
紅糖:被譽為是“東方人的巧克力”,有益氣養血,健脾暖胃,驅風散寒,活血化淤之功效。
黑豆:味甘性平,具有祛風除熱、調中下氣、解毒利尿、補腎養血抗衰老、養顏美容的功能。黑豆還含有豐富的抗氧化劑——維生素E,能清除體內的自由基,減少面板皺紋,達到養顏美容、保持青春的目的。
紅豆:性平偏涼,味甘,含有蛋白質、脂肪、糖類、維生素B族、鉀鐵、磷等,具有補血、促進血液迴圈、強化體力、增強抵抗力的效果紅豆更是女性健康的好朋友,豐富的鐵質能讓人氣色紅潤。
黑米:性平,味甘,具有滋陰補腎,健脾暖肝、補益脾胃,益氣活血,養肝明目等療效。經常食用黑米,有利於防治頭昏、目眩、貧血白髮、眼疾、腰膝痠軟、肺燥咳嗽、大便祕結、小便不利、腎虛水腫食慾不振、脾胃虛弱等症。
薏米:性平味甘,微寒,有利水消腫、健脾去溼的功效,常食可以保持人體面板光澤細膩,消除粉刺、斑雀、老年斑、面板粗糙等都有良好療效。黑芝麻:補肝腎,益精血,潤腸燥。用於頭暈眼花,耳鳴耳聾,鬚髮早白,病後脫髮,腸燥便祕。
白芝麻:味甘、性平,入肝、腎、肺、脾經。有補血明目、祛風潤腸、生津通乳、益肝養髮、強身體,抗衰老之功效。可用於治療身體虛弱、頭暈耳鳴、高血壓、高血脂、咳嗽、身體虛弱、頭髮早白、貧血萎黃、津液不足、大便燥結、乳少、尿血等症。
補腎健脾的食物
山藥:其特點是補而不滯,不熱不燥,不論男女老幼、有病無病、體健體弱,都適合食用。
蓮藕:蓮藕味甘,性平,有消炎化淤、清熱解燥、止咳化痰之功效。
紅棗:秋食紅棗,是滋陰潤燥、益肺補氣的清補食品,如能與銀耳、百合、山藥共同煨食,效果更好。
胡桃:能補腎固精、溫肺定喘,又能益氣養血、潤燥潤腸。
栗子:有健脾養胃、補腎壯骨的作用。
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