補氣益氣養生茶

  補氣虛,中醫治療氣虛證的方法。又稱益氣。屬補法。氣虛證常因飲食失調,年老體弱,久病所致,臨床表現出臟腑功能衰退的證候。根據不同臟腑的氣虛證臨床表現的特點,可採用不同的補氣法,如補肺氣、補脾氣、補心氣、補腎氣等。下面小編給大家介紹,希望對你有用!

  的做法

  黨蔘具有補中益氣,健脾益肺的功效。用於脾肺虛弱,氣短心悸,食少便溏,虛喘咳嗽,內熱消渴等。《本草從新》記載:“補中益氣、和脾胃、除煩渴。中氣微弱,用以調補,甚為平妥。” 玫瑰花作為可供食用的藥物,是正式載入《食物本草》的。民間常用玫瑰花加糖衝開水服,既香甜可口,又能行氣活血;用玫瑰花泡酒服,舒筋活血,可治關節疼痛。 甜葉菊更是好東西,甜度高,還低卡

  用料

  黨蔘7g、玫瑰2g、甜葉菊0.3g

  步驟

  1.準備7g黨蔘、2g玫瑰、0.3g甜葉菊。

  2.用開水沖泡一會兒即可。

  小貼士

  若你有中藥磨粉機,或功率比較強大的料理機研磨杯,可以把玫瑰、黨蔘、甜菊葉,用研磨杯打碎,做成花草袋泡茶,這樣沖泡浸出就快了~

  補氣益氣養生食材

  黑豆

  在黑豆中含有多種豐富的微量元素,特別是對抗衰老以及降血壓都起著重要的作用。並且在黑豆中還含有豐富的粗纖維,可以有效地起到防治便祕的功效。從五行列表中我們可以看出,黑色入腎,因此多吃黑色食物可以有效的起到補腎的功效。特別是對於女性來說,黑豆中所含有的異黃酮還能分泌雌激素,從而緩解各方面的不適。

  黑木耳

  中醫認為,黑木耳味甘性平,有涼血、止血作用,主治咯血、吐血、衄血、血痢、崩漏、痔瘡出血、便祕帶血等,是因其含鐵量高,可以及時為人體補充足夠的鐵質,所以它是一種天然補血食品。黑木耳被營養學家譽為“素中之葷”和“素中之王”,每100克黑木耳中含鐵185毫克,它比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜高出20倍,比動物性食品中含鐵量最高的豬肝還高出約7倍,是各種葷素食品中含鐵量最多的。

  微量元素鐵和銅是促進頭髮黑色素合成的重要元素,頭髮變白的人應多吃富含這兩種元素的食品,如牡蠣、鮮貝等貝類食物,杏仁、葵花子、核桃、花生、松仁等堅果類食物,動物的肝臟、腎臟組織等。還有一些食物也有烏髮作用,如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。多吃富含b族維生素的食物,如粗糧、豆類、蔬菜和水果,也有幫助。

  人蔘

  這是最重要,最名貴的補氣的藥食兩用的中藥之一,味甘、微苦,性微溫,功能大補元氣,益智安神,為補益保健之佳品。

  研究證實,人蔘有促進人體細胞發育,增加細胞分裂次數的作用,而美國學者誨弗利克認為,人體細胞大約分裂50次就停止了,細胞每次分裂一次需要2.4年,如果能達到分裂50次,就可以活到120歲,由於人蔘大補元氣,可常用於呼吸微弱、四肢厥冷,脈微弱,血壓低的休克等症.此外,由於人蔘有補益強壯作用,可抗衰老,適用於久病體虛,心悸怔仲,自汗肢冷,氣短,虛脫,心衰,神經衰弱等症。

  現代研究證實,人蔘含有多種皁甙和揮發油,多糖類,維生素BI、B2、C等成分;對神經系統有良好的調節作用,有促性激素樣作用,還有強心作用;能降低血糖,增強造血機能,增強腎上腺皮質功能,提高機體對外界環境的適應能力,提高免疫功能。此外,人蔘還可促進蛋白質的合成,抑制高膽固醇血癥的發生,對慢性病的康復有促進作用。

  若燉服,用量一般3--9克;燉時要用慢火煮沸1小時以上,以便把人蔘有效成分煎出,保證療效。人蔘烏雞湯補氣養血,養顏益腎,尤其適合女性。

  紅米

  紅米含有豐富的澱粉與植物蛋白質,可補充消耗的體力及維持身體正常體溫。它富含眾多的營養素,其中以鐵質最為豐富,故有補氣養血及預防貧血的功效。而其內含豐富的磷,維生素A、B群,則能改善營養不良、夜盲症和腳氣病等毛病;又能有效舒緩疲勞、精神不振和失眠等症狀。所含的泛酸、維生素E、谷胱甘滕胺酸等物質,則有抑制致癌物質的作用,尤其對預防結腸癌的作用更是明顯。

  阿膠

  阿膠一直以來都是女性養生保健的佳品,在眾多的功效中以促進健康人淋巴細胞的轉化最為關鍵。當然阿膠的功效遠遠不僅有這些,它還能通過對鈣代謝的影響,從而改善人體內鈣的平衡。還有另外一個同樣重要的作用便是補血,自古以來阿膠就是女人補血的首選食品,可以說阿膠的補血養血、滋陰潤燥功效也是不容分說的。

  龍眼乾

  你絕對想象不到其實龍眼乾也具有補腎的功效,這是由於在龍眼乾中含有多種成分所導致,特別是對孕婦以及正在坐月子的女性來說更具補腎強身的作用。不僅如此,龍眼乾性味甘平,補血益智、養血安神的功效也屬一流。

  枸杞

  含有各種微量元素鈣、磷、鐵等,還有美容必需的維生素A、B2、C,特別是維生素A和C含量很高,用枸杞子的提取物進行養髮,就能使頭髮烏黑髮亮,防止脫髮,對人體因維生素及微量元素缺乏而引起的白髮、面色蒼白、面板乾燥等都有顯著療效。此外,枸杞對斑禿也有很好的療效。

  當歸

  在當歸中含有正丁烯醯內酯、煙酸等多種藥用成分,這些藥物可改善腎功能從而減輕腎臟的損害。而且當歸眾多各種營養成分對促進腎小管病變的功效作用很好,對腎臟的保護作用也很強。

  黑芝麻

  黑芝麻中有人體所必須的氨基酸,並且在維生素的作用下能夠加速人體代謝,女性在平時多吃黑芝麻可以達到預防貧血、活化腦細胞的作用。而且經常吃黑芝麻還可以治療肝腎虛弱所致的眩暈、四肢乏力等病症。

  花生

  女性朋友,尤其是處於經期、孕期、產後和哺乳期的女性更應該常吃、多吃,因為這些時期的女性失血和消耗營養較多,花生紅衣對於她們養血、補血很有好處。同時,花生紅衣還有生髮、烏髮的效果。中醫認為,“發者血之餘”,脫髮、白髮是因為血虧,使發不得滋養所致。而花生紅衣養血、補血,能使人的頭髮更加烏黑靚麗。