八個排毒的好方法

　　一個人的體內毒素越少,人就越健康、越長壽、越不容易衰老.所有人體不需要的、過剩的、對人體有傷害的、不能順暢排出體外的東西都統稱為毒素。下面小編給大家介紹，希望對你有用!

　　1、肝排毒：胡蘿蔔和葡萄。

　　2、腎排毒：黃瓜。

　　3、潤腸：魔芋、黑木耳、海帶、豬血、糙米、蔬菜、雜糧等。

　　4、適當多喝水：早晨起床，下午3點，晚上9點三個時間喝水時間佳。

　　5、每週吃一天全素食。

　　6、少吃鹽。

　　7、適當補充一些維生素。

　　8、細嚼慢嚥可助排毒。

　　排毒的食譜推薦

　　藕粉山楂糕

　　食材：山楂500g、糖100g、藕粉20g、水250g

　　做法：1***準備材料2***山楂清洗乾淨3***一剖兩半，去掉底部和山楂核4***鍋裡放入250克的水，放入加工好的山楂5***大火燒開轉小火煮20分鐘6***山楂軟爛，水分收緊7***待山楂稍涼後，將山楂放入攪拌機內攪打成山楂果泥8***將山楂果泥倒入鍋中9***加入100克白糖10***小火慢慢攪拌，直到果泥變得粘稠冒泡泡11***20克藕粉用20克涼白開溶化，然後倒入鍋中12***小火攪拌至非常粘稠13***然後趁熱倒入容器內14***待冷卻後即可切塊食用***冰箱2小時***

　　肉末煸苦瓜

　　食材：苦瓜1根、瘦肉40g、油適量、鹽適量、橄欖菜20g、白糖2g、生抽10ml、雞精少許、蔥姜適量、料酒5ml、胡椒粉適量

　　做法：1***準備好所有的食材。2***瘦肉切碎成肉末。3***放入碗中加入料酒，白糖，胡椒粉拌均勻。4***苦瓜取芯切片加少許鹽醃製片刻，擠出水分備用。5***炒鍋倒油爆香蔥姜倒入肉末翻炒。6***加入少許生抽翻炒。7***再加入橄欖菜繼續翻炒。8***然後倒入苦瓜煸炒。9***加少許糖繼續煸炒。10***再加少許雞精。11***煸炒均勻關火。

　　綠豆金銀花湯

　　食材：綠豆100g、金銀花20g、水適量

　　做法：1***綠豆清水洗淨2***浸泡半個小時3***金銀花洗淨，冷水浸泡15分鐘4***將泡好的綠豆放在火上，大火加熱5***大火煮5分鐘

　　6***倒入浸泡好的金銀花7***中火煮5分鐘後取湯飲用

　　微波爐烤地瓜

　　食材：地瓜2個、水適量

　　做法：1***地瓜請、清洗乾淨後不用控幹水分2***用保鮮膜包裹嚴實3***將包好的地瓜放入微波爐中4***用高火烘烤5分鐘，將地瓜翻至另一面，繼續高火力烘烤5分鐘即可

　　涼拌黃瓜

　　食材：黃瓜400g、油適量、鹽適量、白醋適量、幹辣椒適量、花椒適量、白糖適量

　　做法：1***準備黃瓜一根，配料適量。2***黃瓜切去頭尾，用切開的一段在切口處磨擦，會擦出一些乳白物，減少澀味。3***用兩根筷子放置在黃瓜與砧板之間，將黃瓜各一毫米切一刀，第五刀切斷。4***加適量的鹽灑在黃瓜表面，醃製半小時。5***醃製好的黃瓜擠出水分。6***擠出水分的黃瓜裝盤待用。7***鍋燒熱，加花椒、幹辣椒爆香，加清水，白醋燒開，加白糖煮融化，做調味汁。8***燒好的調味汁冷卻，淋在黃瓜上面就行了。

　　胡蘿蔔泥

　　食材：胡蘿蔔1根、水適量

　　做法：1***胡蘿蔔洗淨;2***去皮，切成小塊;3***將切好的胡蘿蔔丁放在小碗裡，上蒸鍋中火蒸15分鐘，至胡蘿蔔熟爛;4***取出胡蘿蔔丁;5***用小勺碾成泥即可;6***如果是小月齡的寶寶，可以將蒸好的胡蘿蔔泥放入攪拌機中攪拌成糊狀，再喂寶寶 ~

　　黃瓜木耳炒百合

　　食材：黃瓜150g、泡發木耳50g、泡發百合30g、油適量、鹽適量、白砂糖適量、剁椒適量、胡椒粉適量、大蒜適量

　　做法：1***備好食品材料：黃瓜、蒜、泡發木耳和百合。2***黃瓜切片，蒜拍一下，木耳隨意切幾刀。3***鍋熱倒少量的油，黃瓜、木耳和百合都是不吸油的食材。4***油熱先用蒜炸鍋。5***接下來下黃瓜、木耳和百合。6***翻炒兩下，加鹽調味。7***放點糖提鮮。8***再加點胡椒。9***起鍋前加點剁椒。