怎樣瘦臉的有效運動方法

  現代人們的審美標準是以瓜子臉為美,如何使臉變得足夠小成為人們越來越關心的話題。下面,小編將給大家介紹一種運動瘦臉的方法,想要知道如何運動瘦臉效果最好的朋友快來看看吧!

  運動瘦臉方法一

  1、開始坐在鏡子前,然後微微的抬起左眼皮,記住不要起皺紋,然後開始右眼皮。

  2、眼球就像鐘錶的指標那樣向左轉,然後向右轉。頭和眉毛一定要保持不動的姿勢。

  3、鼻子上的肌肉皺起,露出上排牙齒,這個動作極其想空姐練習微笑的感覺,完成10次。

  4、使出力吸住臉頰,然後慢慢的向前努嘴,發出“伊”、“久”、“姆”三個音。

  5、吐舌頭,下頜保持不動,每次最好堅持幾分鐘。

  6、捲舌頭,舌尖儘量的往後收,然後整個舌頭向前伸,同時下頜也往前伸。

  運動瘦臉方法二

  1、筆直地站著,骨盆立起來,上下身都處於同一平面上,頭往後仰起,臉朝正上方。

  2、用雙手交叉地扶著鎖骨,舌頭往上伸出來,並儘量往鼻頭的方向伸展,然後收回,如此重複10-50次,注意伸舌頭的動作不要太急促太用力,以免弄傷自己。

  運動瘦臉方法三

  1、在塑料瓶中裝入一口分量的白開水,開啟蓋子。

  2、用牙齒咬住瓶口,將舌頭稍稍伸進瓶口,來將瓶口封住,儘量別讓水灑出來。

  3、以這個姿勢,慢慢往上仰起頭部,停留數秒即可。

  運動瘦臉方法四

  同時也可以採取按摩的方式,因為按摩也是消除面部脂肪的簡單方法,不過一定要注意姿勢的正確,以免受傷哦:

  ①按捏臉上肉特多的地方:塗上一點兒瘦臉的按摩膏,然後呢在臉上肉最多的地方使用捏捺的手法,從裡往外拉伸,記住動作一定要輕一些。

  ②揉按面頰:手掌呢要緊貼著雙頰,然後按由裡向外的順序按摩肌膚,這個動作需要1分鐘左右。

  ③託下頜:用雙手輕輕地託下巴,然後有節律地反覆做1分鐘左右。

  ④輕託臉部:雙手放於兩下頜,輕輕地按摩並提拉。

  ⑤雙手輕拂面部:用雙手輕輕地撫摸整個面部,停留3分鐘。