怎樣瘦臉最有效不反彈
不管是手術還是瘦臉針都有著高昂的費用以及風險存在,其實日常也有瘦臉的好方法哦!那麼,呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。
瘦臉有效不反彈的方法
1.熱毛巾敷臉
用熱毛巾敷臉的好處勢能將面部的肌肉放鬆,在配上一些臉部按摩推拿方法,就能達到瘦臉的效果。切記毛巾要每個五分鐘換一次,一次熱敷10到20分鐘。
2.每天至少要喝800ML水
喝適量的水是為了幫助面部消除浮腫,並且能夠帶走體內大量的廢物,還能讓你身體保持水潤,肌膚也不會變得乾燥,兩全其美哦!
3.每天吃水果蔬菜
瘦臉飲食方面也要注意,避免攝取過多熱量,可以多吃水果和蔬菜,這樣很容易產生飽腹感,還能幫助你減少吃甜品零食的慾望。
4.對酒精說“NO”
對一切酒精產品說“NO”,因為帶有酒精的產品可能讓面部浮腫或者面板鬆弛。另外酒精的熱量很高,所以要慎飲哦。
5.增加鈣攝入量
女人每天從食物中攝取1200mg的鈣能夠有效的幫助身體消耗脂肪,這是研究表面的,當然也能使面部纖瘦、身型苗條。
6.下巴按摩雙下巴
最令人討厭的,而這種方法剛好將雙下巴一網打盡。先是往上抬頭,接著將雙手握住下巴的兩邊,在手部一邊將兩邊的往上提拉的同時,下巴也要高高抬起,嘴巴做“啊、咦、嗚、誒、哦”的動作併發出聲音。
7.控制鹽分的攝入
鹽分攝入過多容易導致身體和臉部浮腫,所以要少吃罐裝食物、醃製的魚、香腸、熟肉等食品。
8.臉部伸展操
頭部向後仰,並把舌頭伸出來保持一定的時間,這樣可以達到瘦臉的效果。閒下來的時候都可以做,卡可以往臉部地方輕輕的推拿,幫助面部血液迴圈。
做臉部運動瘦臉的方法
1、鋸狀按摩
從下巴開始往耳部下方、嘴角開始往耳部中央、鼻翼往太陽穴、由太陽穴開始往額頭中央方向,以上下鋸齒的移動按摩。
從太陽穴往下巴方向沿著髮際線進行逆向上下鋸齒狀移動。
從鼻翼輕推至太陽穴三次然後包住臉部10-15秒鐘。
以右手從左耳沿下巴滑至右側,再換邊,3-5個輪迴。
2、臉部表情
眼睜繃緊,臉部肌肉放鬆,利於保持臉部肌肉彈性。
皺起並抽鼻,能使血液暢流,保持鼻肌韌性。
注意力集於腮部雙脣略突使兩腮塌陷重複幾作能防止嘴角產深皺紋。
鼓起兩腮,默數6,能保持腮部不變形。
張嘴雙脣微撅,慢慢閉嘴。注意雙脣要始終鼓著。
閉嘴面鏡微笑,直到兩腮肌肉疲勞為止,能增強腮部肌肉彈性,保持臉形。
3、點按穴位
位於前頸喉結外側3釐米處與位於嘴脣斜下凹處的穴位,具有增進臉部血液迴圈以及讓面板變得緊緻的神奇功效,常按這兩個穴位,可以使臉部變小變美。
仰躺在床上,使用手肘支撐著身體,然後儘可能地向後伸展頸部,堅持10秒鐘,再儘可能地慢慢收回下巴,停留5秒鐘後放鬆下來,每天重複5次。
4、吸管瘦臉
備20張紙片,一支吸管。用吸管把紙片吸起來停留8秒,然後就像搬運工一樣把紙片從一邊吸到另外一邊去,每天可以做20次。
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