女人腰痠痛的原因

　　腰痛是女性最常出現的一種症狀，那麼，女人腰痠痛是什麼原因?女人腰痛的原因有哪些?女性腰兩側痠痛是怎麼回事?腰疼怎麼緩解?今天小編為大家介紹，希望能夠幫到大家。

　　1.風溼腰痛

　　由於腰部遭受風寒溼邪的侵襲，導致血脈痺阻，運動不暢，進而引起腰部酸脹，疼痛，麻木等等，此症的發生多與疲勞、受寒和潮溼有關，比如長期居住在潮溼的環境，淋雨後不及時換乾衣服，睡覺不蓋被子而受寒等，漸漸造成組織變性。在陰雨天氣疼痛感會更嚴重。

　　2.與懷孕有關

　　很多孕婦在懷孕期間也會出現腰痠痛現象，這多與體內激素變化有關，另外，隨著胎兒的發育，腹部的增大、運動量減少、或者孕婦補鈣不足等，也會引起孕期腰痛。而在產後，若沒有好好護理，出血過多、勞動過早、過累以及受涼等，也會留下腰痛病根。

　　3.腰肌勞損

　　長期保持站姿，坐姿或坐姿不良，經常背重物等等，時間久了，腰部就會承受更多的壓力，腰部肌腱、韌帶伸展能力減弱，血供受阻，消耗得不到補充，慢慢就會形成腰肌勞損，導致腰痛的出現，可表現為腰部痠痛或脹痛，部分刺痛或灼痛，在勞累時加重，休息時減輕。

　　4.腰椎間盤突出

　　腰椎間盤突出與腰背肌勞損不同，腰椎間盤突出患者腰部活動度受限較大，往往出現向前、後、左、右等至少一個方向的彎腰困難，且腰椎間盤突出除了腰痛外，還可能會伴有腿痛，且多為隱隱作痛。

　　5.腎虛

　　因房事過度、過度服用油膩食物或辛辣食物、吸菸飲酒過度、久病耗傷、情志失調、先天不足等等，造成腎臟精氣陰陽不足，進而會出現腰膝痠軟，水腫，不耐疲勞，頭髮脫落或鬚髮早白，牙齒鬆動，眼袋、黑眼圈等等症狀。

　　6.骨質疏鬆

　　骨質疏鬆常發於中老年女性身上，由於平時日照不足，鈣質攝入不足等，導致骨密度和骨質量下降，骨脆性增加，從而容易引起骨折等現象，發生脆性骨折的常見部位為胸、腰椎、髖部等，骨質疏鬆引起的腰椎問題，還可能造成胸腔變形，並進一步影響呼吸道、胃腸道的正常功能。

　　7.泌尿系統感染

　　女性的尿道天生比較短，而且又非常直，並尿道外口靠近肛門，經常會寄生大腸桿菌，再加上女性的生理特點，因此，尿道感染的機率會比較高

　　8.婦科疾病

　　盆腔炎：如慢性附件炎、盆腔腹膜炎等，受到炎症的刺激，患者常會感到腰痛，並伴有白帶增多，區域性瘙癢，刺激等表現。

　　子宮後位：正常的子宮位置是前傾前屈位，當子宮位置向偏移時，因支援子宮的韌帶受到過度的牽引，且部分神經受到壓迫，進而會引起腰痛。

　　子宮脫垂：由於盆腔支援組織薄弱和張力減低，腹腔壓力增大，患者會出現小腹下墜感，並會由於過度牽拉而出現腰部痠痛。

　　輸卵管炎：女性的輸卵管發生了炎症，進而會出現經量增多，週期不規則、經前一週開始腹痛，臨近經期越重，一直到月經來潮、下腹隱痛、腰骶部痠痛，下墜感等。

　　盆腔腫瘤：如子宮肌瘤、子宮頸癌、子宮內膜癌、卵巢腫瘤等，當腫瘤壓迫到神經，甚至是癌細胞向盆腔結締組織浸潤時，患者則會出現腰痛，且腰疼痛感會隨著腫瘤的增大而加劇。

　　緩解腰痛的方法

　　1.做些腰部運動

　　平時不要長時間保持一種姿勢，站久了要注意坐下來休息小半會兒，坐著的時間長了，要起身活動活動身體等，平時，可以常做一些靈活腰部的動作，兩腳開啟與肩同寬，雙手叉腰，腰部做順、逆時針方向旋轉，兩邊各進行1次，旋轉的幅度由小變大，順逆交替迴旋各8次。

　　2.早上醒來後伸個懶腰

　　每天早上醒來後，不要關鍵著起床，可以通過緩慢、輕柔的伸懶腰活動來幫助來喚醒肌肉和關節，舒緩的伸展運動對腰部肌肉極為有易，此外，平時可以常做瑜伽、深呼吸等都有不錯的保健效果。

　　3.一定要保暖

　　腰部容易受涼，女性朋友不半最好少穿後面露背的、露腰的，靜脈聚集了寒氣後，就容易氣血不通，這樣不僅容易引起痛經，還容易得腰椎間盤突出症，所以一定要注意保暖。

　　4.按摩腰部

　　雙手握拳，用指關節頂住腰部，輕輕地把手從上往下慢慢地推，這樣既能緩解腰痛，也可以改善區域性的血液迴圈，每天早晚也可以摩擦腰兩側的腎俞穴，有護腰，養腎之用。

　　5.養成良好的衛生習慣

　　平時注意保持個人清潔，房事前後要注意衛生，避免造成炎症感染，誘發婦科疾病而引起腰痛，尤其要在例假期間，要勤換衛生和內褲，保持好腰腹部，切忌同房。若已經出現感症狀，要及時治療，避免病情加重而引起併發症。