能減腹部的瑜伽動作視訊

　　相信每個人都想擁有前凸後翹的身材，但如何才能塑造出完美的身姿呢?下面是小編為你帶來的，一起來看一看吧。

　　教程　　瑜伽貓伸展式

　　功效：柔軟靈活脊柱，減去腰圍脂肪，美化臀型，強化腹部血液迴圈，緩解腰背疼痛。治療痛經，糾正經期不規則。

　　雙手雙膝撐床，保持跪立姿勢，放鬆腰背部。

　　吸氣，背部下沉，抬頭看天花板。

　　呼氣，背部拱起，脊柱向上頂，

　　低頭看腹部，下巴抵住鎖骨。

　　重複整套動作十個回合。

　　注意一定要配合呼吸來做，將速度放慢，功效更為明顯。