白領們如何調理出好氣色

  當氣色不好的時候則可能表現人體內部健康出現了問題,白領容易出現氣血不好打額現象,白領們調理出好氣色的方法有哪些?下面給大家揭曉答案。

  白領們調理出好氣色的方法

  保持好的情緒

  當人們情緒不好的時候臉色看起來就會很差,想讓氣色一直保持在好的狀態,那麼學會情緒管理也是很重要的。只有擁有開朗、樂觀、向上的優良心態才會有益於身體健康,身體健康了那麼臉色也會慢慢好轉的。

  學會運動鍛鍊

  很多白領下班之後還需要回家做飯、照顧家庭,能運動、鍛鍊的時間實在是非常少,但是專家建議,堅持在晚飯後抽半小時到一小時的時間鍛鍊,長期下來就會把體內的氣血調和好,而且運動也能幫助女性預防衰老。

  影響因素

  睡眠不好

  眾所周知,睡眠是保證人們隔天擁有好氣色、好精神的法寶,但是如今有很多白領因為工作或者其他事情總是熬到凌晨2、3點才睡覺,隔天起來臉色蒼白、精神不佳,若是你長期如此,不僅氣色會受到影響,身體健康也會下降。無論工作多忙,一定要保證自己擁有充足的睡眠時間。

  沒做防晒

  很多白領認為,自己一整天都呆在辦公室內所以不需要做防晒,但是時間一長,你就會發現臉色變得暗黃,不如以前紅潤了。專家認為,無論是哪個季節也不管你是否會在太陽底下暴晒,每天塗抹防晒霜都可以起到保護面板的作用,讓你的臉蛋永遠年輕、白皙。

  抽菸喝酒

  現在不少上班族都有抽菸喝酒的壞習慣,但無論是男性還是女性,都建議你趁早戒菸戒酒,因為菸酒對於身體的傷害是很大的,而且經常抽菸喝酒也會讓你的精神變得越來越萎靡,臉色自然也不會好到哪裡去。

  瞭解了會影響白領氣色的幾個壞習慣以後,白領們應該如何調理氣色、狀態呢?趕緊接著往下看吧。

  原因

  1、肝氣鬱結

  情緒不好、壓力太大、月經不調會導致肝鬱氣滯,導致面色暗黃。存在肝氣鬱結的人一般性格比較內向,愛生悶氣,表現為經常胸悶、食慾不好,有時小肚子發脹,尤其經期前,容易打嗝。

  2、藥物影響

  長期服用黃色素的藥物也是引起臉部皮膚髮黃的主要原因之一。

  3、不當的清潔方式

  沒有及時清潔過於油膩的皮脂,日後一日積細的汙垢沒有被及時的清除掉。

  4、愛生氣

  特別是肝火旺總愛生氣就會影響到臉部的血液迴圈,從而使得面板看起來暗淡無光。

 

  肝氣鬱結時間長了容易導致氣滯血瘀,臉色不好的女性中,大部分都是血瘀引起的,有很多女性有子宮肌瘤、卵巢囊腫,甚至乳腺增生和甲狀腺疾病,按中醫理論,這些疾病的源頭就是氣滯血瘀。