手腳冰涼出汗是怎麼回事如何調理

　　隨著天氣越來越寒冷，很多人不僅手腳冰涼，有時手心還會滲汗，那麼手腳冰涼出汗是怎麼回事?以下是小編收集整理的關於手腳冰涼出汗的知識，希望對你有幫助。

　　手腳冰涼出汗是怎麼回事

　　冬天手腳冰涼，一般認為是腎虛所致，而且特別偏重於腎陽虛。中醫認為腎藏精，腎精生化腎陰和腎陽，對五臟六腑起到滋養和溫煦的作用。“腎為五臟之母”，腎氣虛弱，五臟氣化及脾胃運化功能則下降，其溫煦、推動、蒸騰、氣化功能減退，導致氣虛、血虛，從而導致血液不迴圈，血量不足，造成手腳冰涼的症狀。

　　而有時手心滲汗，是因為還有腎虛後所致脾胃虛寒的問題，所以治療上應該補氣養血，溫補脾胃。首先，飲食上，可選用健脾益氣、補氣養血的食物，如鹿茸、肉桂、人蔘、附子、熟地、當歸、阿膠、枸杞等，都是常使用的藥材，在煎煮時，可以和雞、鴨、羊肉一起燉煮，滋補與美味兼收;另外，每天用溫水泡腳，泡澡時加入生薑或甘菊、肉桂等;進行慢跑、快步走、跳繩、跳舞、打太極拳等有氧運動;保證充足睡眠、養足氣血等措施，都有利於改善手腳發冷症狀。

　　手腳冰涼出汗如何調理

　　1、調整心態，避免精神緊張或情緒激動，對防止手腳冰涼有一定作用。研究證實，當情緒激動時，手的溫度很快會下降3～6攝氏度，平靜後便可恢復。

　　2、注意保暖避寒，減少寒冷的直接刺激。隨著氣溫的下降，要及時增加衣服和鞋襪;手足面板還可經常擦些油脂，必要時外出應戴上手套，穿上厚一點的棉鞋，正如俗話所說“寒從腳下起”，如果下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和。

　　3、鍛鍊可促進血液迴圈。可以通過步行、慢跑、爬樓梯、健身舞等進行全方位的鍛鍊。如果手冰涼，上肢的活動量應大些，如果腳冰涼，下肢活動量應大些，通過加強對手腳的鍛鍊，可改善手腳冰涼的症狀。鍛鍊要經常化，才能收到明顯的療效。同時，每天用溫熱水浸泡手足，並且進行四肢的按揉，以改善區域性的血液迴圈。

　　4、食用有足夠熱量的飲食。要多食用一些有足夠熱量的食物，如肉類、麵食、蛋奶等，以增加機體的產熱量，但肥胖者、糖尿病患者要慎食。也可以適當地食用一些促進血液迴圈的食物，如芝麻和花生，洋蔥、辣椒也可以幫助身體產生熱量、促進血液迴圈。在醫生指導下，適當服用一些強身健體的中藥，如人蔘、鹿茸、蜂王漿等，可增強機體的抗寒能力。

　　手腳出汗多汗症偏方

　　1、生地、玄蔘、麥冬各20克，加棗仁、牡蠣、石斛、合歡花各15克。

　　2、杏仁、白蔻仁、厚朴、半夏、竹葉、通花各12克，苡仁、滑石各30克，加黃芩、萊菔子各15克。

　　3、用5%的明礬液每日浸洗區域性。

　　4、用松樹、桉樹葉煎水浸洗。

　　5、桂枝、白芍、炙甘草、生薑、大棗5味各15克煮湯。桂枝有解肌和營養功能。白芍具有養陰益血，斂陰斂汗之功。兩藥配伍相輔相成，加之生薑溫胃佐桂枝以通陽，大棗、炙甘草益氣調中助白芍以和營。五藥合用相得益彰。加用龍骨、牡蠣各一兩，也有斂陰止汗的功效。

　　6、取明礬25克，熱水1000毫升。一起溶化浸泡手腳，一次10分鐘，浸後任其自然晾乾，每日1次，5日後手、腳汗正常。

　　7、用葛根、明礬各15克。放入白酒中浸泡7日，過濾取液，浸泡患處，每次10--15分鐘，每日1次。2--3次即愈。取明礬30克，乾薑6片。水煎熬30分鐘，取液浸泡患處，每日2次，每次浸泡30分鐘。3--5日痊癒，不再復發。

　　8、用鮮白蘿蔔600克***切片***，明礬15克。加水2500毫升，煎30--40分鐘，去渣取汁，待溫度適宜，浸泡手足20分鐘，每日洗2次。經3--5天治療，即可顯效。

　　9、艾葉20克，粗鹽10克，苦蔘5克。將艾葉洗淨後用涼水泡半小時，將其撕成碎片放在鍋中。苦蔘洗淨，切成小片後倒進鍋內一起煮沸，沸騰後繼續熬10分鐘，並在關火前加入粗鹽。兌入少量涼水，將水溫降至50℃左右，或是等待水涼至此溫度再開始泡腳，20分鐘左右。

　　10、取少量食鹽，並蘸取水，待鹽逐漸化溼後塗於腳部，慢慢按摩腳部，尤其是腳底的面板，注意不要大範圍地摩擦。最後用水洗淨即可。堅持1周，可以明顯看到改善。

　　11、明礬10克，粗鹽10克，甘油適量。將明礬融進燒好的洗腳水中，再放入等量的粗鹽攪拌均勻即可。兌入少量涼水，將水溫降至50℃左右，或是等待水涼至此溫度再開始泡腳，泡10分鐘。換水將腳洗淨，擦乾。然後在雙腳上塗一層甘油或是護腳霜即可。

　　12、醋有很好的殺菌作用，並能舒筋活血，經常用醋洗腳有利於殺滅腳底的腳癬等細菌。如果持之以恆能很好的減輕腳底出汗。用米醋***無色***比較好，只有堅持泡腳，還能有效的去除腳臭。