簡化太極拳的理論基礎有哪些

　　太極拳相信在生活中有很多人熟悉吧，太極拳也有一定的理論基礎。下面是小編專門為您整理好的：簡化太極拳的理論基礎。

　　太極拳的主要介紹

　　簡化太極拳是漢族傳統拳術之一，屬於中華人民共和國成立後推行的簡易太極拳套路。為了便於在廣大群眾中推廣太極拳，1956年在楊式太極拳的基礎上，刪去繁難和重複的動作，選取24式，編成"簡化太極拳"。為了滿足群眾練拳的需要，中華人民共和國體育運動委員會在1979年又吸取陳式、楊式、吳式和武式太極拳之長，編成"48式簡化太極拳"。

　　太極拳簡易套路，是一種漢族民間健身拳術。1956年國家體委組織部分專家，在傳統楊式太極拳的基礎上，按由簡入繁、循序漸進、易學易記的原則，去其繁難和重複動作，選取了二十四式編成《簡化太極拳》。全套共四段，5分鐘左右可練完一套，主要動作有:野馬分鬃、摟膝拗步、倒卷肱棚、捋擠按、單鞭、雲手、左右蹬腳、獨立穿梭、海底針、閃通臂、搬攔錘等

　　1979年國家體委又編創四十八式太極拳，是簡化太極拳的繼續和提高。全套共六段四十八式，約8分鐘左右可練完。以楊式太極拳為基礎，吸收吳式、孫式太極拳的平圓手法和武式，孫式太極拳的撤步，跟步，其中掩手、馬步靠採用發勁的陳式太極拳。

　　《簡化太極拳》一書的主編和執筆者、該套路首箇中國教練員培訓班執教者李天驥，字龍飛，1914年12月20日出生於河北省安新縣，父親李玉琳是山東國術館教務長、著名武術家，李天驥幼承家技，並得孫祿堂、李景林等前輩的直接訓導，精形意、八卦、太極，尤擅武當劍術。

　　簡化太極拳的理論基礎

　　太極拳起源於中國，是綜合了歷代各家拳法，結合了古代的導引術和吐納術，吸取了漢族古典哲學和傳統的中醫理論而形成的一種內外兼練、柔和、緩慢、輕靈的拳術，其動作剛柔相濟，既可技擊防身，又能增強體質、防治疾病的漢族傳統拳術，太極拳歷史悠久，流派眾多，傳播廣泛，深受人們的喜愛，太極拳雖然在套路、推手架式、氣動功力等方面各派有異，但都具有疏經活絡、調和氣血、營養腑臟、強筋壯骨的功效。太極拳作為拳術之一，早期曾稱為"長拳"、"綿拳"、"十三勢"、軟手，至清朝乾隆年間***公元1736~1795年***，山西武術家王宗嶽著《太極拳論》，才確定了太極拳的名稱。"太極"一詞源出《周易·繫辭》，含有至高、至極、絕對、唯一的意思。

　　天地之間，世界之上，萬物與機緣，無時無刻不在變化。樹木花草，山嶽樓臺，看似靜止，無不在漸漸老化。俗語說，只有"變"是不變的，太極拳就是要把種種變化，在拳演練出來。動靜開合，剛柔快慢，上下左右，順逆纏繞，忽隱忽現，虛虛實實，綿綿不斷，周身一家，一動無有不動，顯時氣勢充沛，隱時煙消雲散，以意帶力，到點融化於全身，做到勁斷意不斷，然後再輕輕啟動，揮灑自如，一意一念，一舉一動，隨心所欲，都在自我控制之中，以達到養生、防身的效果，這就是太極拳。