背部脖子酸脹的原因

　　近年來，許多青年及學生因背部脖子酸脹疼痛嚴重影響學習、工作和生活而在網上詢問。他***她***們均否認有頸背部損傷史。那為什麼會出現上述症狀呢?下面是小編精心為你整理的，一起來看看。

　　慢性勞損是首要罪魁禍首，長期的區域性肌肉、韌帶、 關節囊的損傷，可以引起區域性出血水腫，發生炎症改變，在病變的部位逐漸出現炎症機化，並形成骨質增生，影響區域性的神經及血管。 外傷是頸椎病發生的直接因素。往往，在外傷前人們已經有了不同程度的病變，使頸椎處於高度危險狀態，外傷直接誘發症狀發生。

　　不良的姿勢是頸椎損傷的另外一大原因。長時間低頭工作，躺在床上看電視、看書，喜歡高枕，長時間操作電腦，劇烈的旋轉頸部或頭部，在行駛的車上睡覺，這些不良的姿勢均會使頸部肌肉處於長期的疲勞狀態，容易發生損傷。頸椎的發育不良或缺陷也是頸椎病發生不可忽視的原因之一，亞洲人種相對於歐美人來說椎管容積更小，更容易發生脊髓受壓，產生症狀。在單側椎動脈缺如的患者，椎動脈型頸椎病的發生率幾乎是100%，差別的只是時間早晚的問題。另外，顱底凹陷、先天性融椎、根管狹窄、小椎管等等均是先天發育異常，也是本病發生的重要原因。

　　背部脖子酸脹的運動治療

　　1.緩慢向前屈頸低頭，到達極限位，頸肩部肌肉感覺繃緊，保持5秒鐘。而後頭部緩慢均勻後仰，至不能再後仰為止，維持5秒鐘，而後緩慢放鬆恢復原位。

　　2.頭部緩慢向左側水平轉動45度，接著低頭到達極限位，維持5秒鐘。之後緩慢後仰達極限位，維持5秒鐘。放鬆恢復原位，之後向右側水平轉動45度，重複以上動作。

　　3.頭部緩慢均勻水平向左轉動90度，眼向後觀瞧，至頸不能轉動為止，維持5秒鐘。而後緩慢放鬆恢復原位，再向右轉動，重複左側動作。

　　4.雙眼目視前方，頭部向左緩慢側屈，使左耳儘量接近左肩，到達極限位，維持5秒鐘。緩慢放鬆恢復原位，之後向右側屈曲，重複左側動作。而後恢復原位。

　　背部脖子酸脹的注意事項

　　整個動作像是用頭畫“米”字，整個過程注意“靜鬆、慢勻、持恆”。頭部活動一定要緩慢柔和，充分放鬆，感覺身體充分伸展，每組動作重複4—5次。

　　1、靜鬆：內心沉靜，排除雜念，專心練習，怡然自得;運動時，頸部肌肉一定要放鬆，儘量不用力，使肌肉、各關節得以舒展，促進氣血流通，加快康復。

　　2、慢勻：運動時動作緩慢，均勻，不可忽快忽慢，防止引起頭暈、頭痛。

　　3、持恆：鍛鍊要持之以恆，於伏案45分鐘後，或見縫插針施行，最少每天2-3次。練習後自我保健按摩，如捏一捏，點按風池、大椎、肩井穴，必會有滿意效果。