背部酸脹的原因

　　近年來，許多青年及學生因頸部酸脹疼痛、頸椎僵硬、背部酸脹、沉重感嚴重影響學習、工作和生活二苦惱不已。下面是小編精心為你整理的，一起來看看。

　　由於頸部長時間處於屈曲體位，頸後部的枕筋膜、頭夾肌、骶棘肌、斜方肌處於緊張狀態，組織缺血、微損傷，區域性滲出、組織修復，如此損傷、修復、損傷不斷迴圈加重，上述組織變性、機化、硬化，使穿行在這些組織中的小神經、血管受壓、變性，進而出現酸脹、沉重、疼痛等症狀，嚴重時可以向上放射到頭部出現頭痛、頭暈;向下放散，可引起背部沉重、酸脹痛。臨床上，診斷為頸部肌筋膜炎，也有部分專家診斷為頸型頸椎病。影像學檢查常常無明顯異常發現，部分病人可出現頸椎曲度異常。病史和臨床醫生的查體是診斷該病的關鍵。

　　現在都市上班族，辦公都離不開電腦，隨著ipad，智慧手機等電子裝置的普及，青少年也加入低頭一族，頸椎病的發病率越來越高也越來越年輕化。為了防止頸椎病的發生，建議大家特別有長期伏案工作習慣的人堅持做頸椎“米”字操。

　　背部酸脹怎麼辦

　　1.保持良好的生活習慣，防止腰腿受涼，防止過度勞累。

　　2.站或坐姿勢要正確。脊柱不正，會造成椎間盤受力不均勻，是造成椎間盤突出的隱伏根源。正確的姿勢應該胸部挺起，腰部平直。同一姿勢不應保持太久，適當進行原地活動或腰背部活動，可以解除腰背肌肉疲勞。

　　3.提重物時不要彎腰，應該先蹲下拿到重物，然後慢慢起身，儘量做到不彎腰。

　　4.飲食均衡，蛋白質、維生素含量宜高，脂肪、膽固醇宜低，防止肥胖，戒菸控酒。

　　5.工作中注意勞逸結合，姿勢正確，不宜久坐久站，劇烈體力活動前先做準備活動。

　　6.臥床休息，宜選用硬板床，保持脊柱生理彎曲。

　　7.避寒保暖。