成人打呼嚕的原因
鼾聲一陣陣,困擾一重重。呼嚕聲打出了多少次的夫妻之間的吵架,呼嚕聲打出了多少身體危害的隱患,打呼嚕不治,會對身體有很大的危害。下面是小編精心為你整理的,一起來看看。
第一:呼吸暫停
因“睡眠性呼吸暫停綜合症”而出現的打鼾的特點是,睡眠時張大嘴呼吸,有時會由於呼吸停止而在睡眠中反覆被憋醒,醒來時顯得很疲倦的樣子,有時還會有劇烈的頭痛等。它的成因與鼻腔、舌部、咽喉等處的病變和生理異常有關,與其他原因引起的打鼾相比,此種程度要更嚴重。
第二:身體肥胖
肥胖是引起打鼾的最重要的原因之一。由於肥胖者的氣道通常要比正常人狹窄,白天清醒的時候,咽喉部肌肉收縮時氣道保持開放,因而不會使氣道受到堵塞。但是晚上睡眠時神經興奮性下降,肌肉鬆弛,咽部組織堵塞,使上氣道塌陷,當氣流通過狹窄部位時,會產生渦流並引起震動,陣陣鼾聲也就產生了。
第三:鼻部異常
呼吸道鼻咽部、頜部有生理性異常也是引起打鼾的原因。譬如鼻中隔偏曲、鼻息肉等都可引起鼻部狹窄,造成氣流堵塞,引起打鼾。還有頜面部發育畸形,如小頜畸形等,也可造成鼻咽部呼吸時氣流受阻,在晚上睡眠時更為嚴重,引起打鼾。
第四:舌頭肥大
儘管有的人體形並不胖,但很可能他的區域性太胖了,譬如扁桃體、軟顎和舌體肥大、懸雍垂過長、咽喉鬆弛、舌後綴等。這些器官和組織的區域性肥胖或變形,都可能引起咽腔狹窄,呼吸氣流不暢,尤其是在睡覺時神經興奮性下降。
第五:心血管病變
打鼾與心血管疾病似乎有天然的聯絡。原因在於習慣性打鼾者多有不同程度的呼吸暫停所致的低氧血癥,導致血壓上升。當然,還有原本既有高血壓又有習慣性打鼾者,容易由於打鼾而誘發高血壓。
成人打呼嚕的預防
第一、睡姿:側睡,這種姿勢較不易引起打鼾;墊高床頭,不只是頭部,而是整個上半身。
第二、睡前忌酒抽菸:睡前抽菸喝酒會使打鼾更嚴重。
第三、節食:大多數的打鼾者都是體重過重的中年人,減肥可停止打鼾。
第四、避免鎮定劑:因為任何使頭頸附近組織放鬆的物品都會使打鼾更大。
第五、控制過敏症,打噴嚏和打鼾經常相偕而來,可使用鼻腔去充血劑減少過敏引起打鼾。