為什麼每次經期前都會長痘痘

　　對於很多女性來說，長了痘痘會讓自己的外觀受到影響，尤其是在經期之前，更會助長痘痘的發展，讓人們的肌膚變的很差。即使是在平時的時候不怎樣長痘痘，但是一到經期的時候就會漲痘痘，這是為什麼呢？讓我們一起來看看是什麼原因吧！

　　來月經為什麼會長痘

　　規律的經期可以有效排除女生體內的各種毒素。

　　如果有菇涼月經長期不規律，無法很好地排除身體內的速度，再加經期體內的各項生理水平也發生著相應的變化，特別是體內的荷爾蒙因素，極易影響肌膚。

　　由於荷爾蒙的影響，月經前角質細胞容易漲大，導致毛孔容易堵塞，引起痘痘的生長。

　　如何預防月經期長痘

　　1珍愛生命，遠離熬夜，保證充足的睡眠。女性在月經來潮時本來免疫力就比較差，再加上休息不足的話，很容易被細菌侵襲。

　　2想一些開心的事，做一些開心的事，儘量保持穩定、樂觀的情緒。

　　3勞逸結合，月經期不易過度勞累，否則會使免疫力下降。

　　4千萬不要用涼水洗澡。炎炎夏日，洗個涼水澡多舒服啊!毛主席在冬天還用涼水洗澡呢!男人可以，但是女人千萬不可，哪怕不在月經期也最好不要用涼水洗澡、洗腳。哪怕是在夏天用涼水洗澡，這一整年可能都要被痛經摺騰得死去活來了。

　　5飲食禁忌：冰涼、冰鎮、辛辣的食物少吃為妙。多吃山楂、紅糖等有活血化瘀作用的食物。

　　6注意營養，攝入足量的蛋白質。

　　經期長痘怎麼辦

　　1.調理不規律經期

　　生理期長期不規則，代表身體健康存在問題，長期置之不理易影響氣血迴圈，加速身體機能和面板老化。

　　菇涼們如果有這樣的情況，一定要重視起來!積極調理和治療。艾灸療法對經期不規律的情況有較好的療效，建議菇涼們可以試試灸灸中脘、神闕、關元、子宮、歸來、八髎穴、三陰交及血海等穴位。

　　2.做好面板的清潔

　　無論是平時還是生理期，都要做好面板的清潔工作，適當定期去去角質，可以避免由於過多的汙垢堵塞毛孔，引起生理長痘痘。如果生理期已經長了痘痘，清潔時要注意動作輕柔，用溫和的洗面奶或者乾淨的溫水進行清潔，減少化妝的頻率甚至不化妝，給痘肌減壓。

　　3.調節自身內分泌

　　建議要從日常的飲食和生活習慣入手，要養成良好行為習慣。

　　平日裡，要多吃富含維生素C和高蛋白類的食物，多喝水，補充身體所需的水分，不吃垃圾食品;

　　早點睡覺，杜絕熬夜，以免破壞正常的生理規律，造成荷爾蒙的分泌失衡甚至不足，進而引發其他疾病;

　　同時要調節自己的心態，保持精神愉快，以免不良情緒影響到內分泌系統。

　　4.注意保持運動

　　經期長痘痘，很多時候是因為體內的各項生理不平衡引起的。

　　所以，我們平時要多做做適度的運動，這樣不僅僅有利於心情的開朗，更有利於經血的流通，還可以增強體質，減少痘痘惡化的機會。