海里游泳下潛的技巧詳解

　　夏日，最暢爽的事情就是去海里潛水游泳。這是現在的年輕人最喜歡做的事情，潛水跟游泳的感覺完全不一樣，那麼海里游泳怎麼下潛?關於這方面是不是有什麼技巧方法?以下是小編為你整理的海里游泳下潛的技巧介紹，希望能幫到你。

　　海里游泳下潛的技巧

　　1、潛水前準備

　　在潛水前進行熱身運動是非常關鍵的,可以應對可能在水中出現的各種不適。熱身運動也很簡單,主要是進行勸說的舒展運動,使關鍵和肌肉全部都舒展開來即可,同時還需要用海里的水衝幾遍身體,適應水域水溫。

　　2、體質統計

　　潛水雖然有趣,但也是一項非常危險的行為,因為在水下將完全不能呼吸,因此瞭解自身的憋氣時間是非常重要的。測量憋氣時間的方法也很簡單,下水後,先連續做五次深呼吸,開啟秒錶,深吸一口氣,然後開始計時,自己的嘴和鼻孔都淹沒在水中,當感覺自己需要呼吸是停止計時,如此統計5次,然後取平均值,就是自己的憋氣時間。

　　3、練習方法

　　穿戴好泳衣、泳帽、泳鏡,選擇不超過自己心臟部位的淺水區域,先做深呼吸,然後整個人都蹲入水中,覺得需要呼吸後浮出水面。逐漸的適應潛水環境後就可以提高憋氣時間。練習期間,時間不宜過久,每練習二十分鐘左右,需要休息十分鐘,在水中時間不宜超過兩個小時,長期堅持可以有效的提高潛水時間。

　　4、健康貼士

　　初學者只適合在潛水區域練習,可適當的增加水下運動,來了解自身的體質資料,等完全熟練淺水區域潛水後,再挑戰較深的水域,一定要循序漸進,不可過於急躁哦。

　　潛水的裝備

　　1、潛水鏡:用於水下視物,沒有鏡子,人無法在水中看清目標。

　　2、潛水衣:保護身體,主要用於保溫,及防劃傷。因水中散熱很快,無潛水衣在水中容易造成失溫。

　　3、潛水靴:保護腳部,保暖防滑防刮。適合野外用。

　　4、腳蹼:水中前進,轉向以及保持平衡的主要動力。沒有腳蹼在水中寸步難行,緊急時無法及時上升。

　　5、呼吸器:用於連線氣瓶,將氣瓶中空氣經過調壓輸送給潛水員。

　　6、壓力錶:用於隨時觀察氣瓶中剩餘氣體壓力。

　　7、氣瓶:用於儲存壓縮空氣,最都可充氣2400L空氣,水下十米供氣約50-60分鐘左右。

　　8、BCD***浮力背心***:主要作用是揹負氣瓶及在水中調節浮力。使潛水更安全,更省力,更舒適。

　　9、配重鉛塊:用於平衡潛水服及人體的浮力。使潛水員可順利下潛。沒有配重,無法潛入水下。

　　10、配重腰帶:用於將鉛塊固定在潛水員腰部。

　　通常情況下,這10個配件沒有任何一個是多餘或者可有可無的,都是必須的;另一方面這10個配件組成了一套完整的潛水裝備,無需其他任何配件,即可完成潛水活動。

　　海底潛水注意事項

　　1、限制潛水的深度。

　　2、遠遠地保持在計算機表或計劃表的安全極限以內,儘量預留空間。

　　3、一天之內只從事一至二次的潛水,而非三次以上的潛水。

　　4、可能的話,安排假期的第三天休息,不要潛水。

　　5、緩慢地上升。24公尺以內的上升速率不得超過每分鐘10公尺,而且儘量在上升至最後的6公尺以內時,速率低於每分鐘6公尺。

　　6、執行安全停留。於5-6公尺的地方進行至少3分鐘的停留,此乃合理之安全預警手段,而如果深度超過30公尺的潛水,則應該在9公尺左右的深度,再加上1-2分鐘的停留。

　　7、確實補充水分和維持適合潛水的體適能。