在海里游泳怎樣下潛及其注意事項

　　夏日，最暢爽的事情就是去海里潛水游泳。潛水跟游泳的感覺完全不一樣，在海里游泳怎樣下潛呢?小編精心收集了在海里游泳怎樣下潛，海里下潛的注意事項，供大家欣賞學習!

　　海里游泳下潛方法

　　去海邊玩耍，最大的樂趣就是潛水了。潛水不僅僅是自由的樂趣，還有一大樂趣是觀賞海里的奇妙景觀。那麼海里游泳怎麼下潛?一起來看看。

　　1、潛水前準備

　　在潛水前進行熱身運動是非常關鍵的，可以應對可能在水中出現的各種不適。熱身運動也很簡單，主要是進行勸說的舒展運動，使關鍵和肌肉全部都舒展開來即可，同時還需要用海里的水衝幾遍身體，適應水域水溫。

　　2、體質統計

　　潛水雖然有趣，但也是一項非常危險的行為，因為在水下將完全不能呼吸，因此瞭解自身的憋氣時間是非常重要的。測量憋氣時間的方法也很簡單，下水後，先連續做五次深呼吸，開啟秒錶，深吸一口氣，然後開始計時，自己的嘴和鼻孔都淹沒在水中，當感覺自己需要呼吸是停止計時，如此統計5次，然後取平均值，就是自己的憋氣時間。

　　3、練習方法

　　穿戴好泳衣、泳帽、泳鏡，選擇不超過自己心臟部位的淺水區域，先做深呼吸，然後整個人都蹲入水中，覺得需要呼吸後浮出水面。逐漸的適應潛水環境後就可以提高憋氣時間。練習期間，時間不宜過久，每練習二十分鐘左右，需要休息十分鐘，在水中時間不宜超過兩個小時，長期堅持可以有效的提高潛水時間。

　　4、健康貼士

　　初學者只適合在潛水區域練習，可適當的增加水下運動，來了解自身的體質資料，等完全熟練淺水區域潛水後，再挑戰較深的水域，一定要循序漸進，不可過於急躁哦。

　　潛水的裝備有哪些

　　1、潛水鏡:用於水下視物，沒有鏡子，人無法在水中看清目標。

　　2、潛水衣:保護身體，主要用於保溫，及防劃傷。因水中散熱很快，無潛水衣在水中容易造成失溫。

　　3、潛水靴:保護腳部，保暖防滑防刮。適合野外用。

　　4、腳蹼:水中前進，轉向以及保持平衡的主要動力。沒有腳蹼在水中寸步難行，緊急時無法及時上升。

　　5、呼吸器:用於連線氣瓶，將氣瓶中空氣經過調壓輸送給潛水員。

　　6、壓力錶:用於隨時觀察氣瓶中剩餘氣體壓力。

　　7、氣瓶:用於儲存壓縮空氣，最都可充氣2400L空氣，水下十米供氣約50-60分鐘左右。

　　8、BCD浮力背心:主要作用是揹負氣瓶及在水中調節浮力。使潛水更安全，更省力，更舒適。

　　9、配重鉛塊:用於平衡潛水服及人體的浮力。使潛水員可順利下潛。沒有配重，無法潛入水下。

　　10、配重腰帶:用於將鉛塊固定在潛水員腰部。

　　通常情況下，這10個配件沒有任何一個是多餘或者可有可無的，都是必須的;另一方面這10個配件組成了一套完整的潛水裝備，無需其他任何配件，即可完成潛水活動。

　　海底潛水注意事項

　　1、限制潛水的深度。

　　2、遠遠地保持在計算機表或計劃表的安全極限以內，儘量預留空間。

　　3、一天之內只從事一至二次的潛水，而非三次以上的潛水。

　　4、可能的話，安排假期的第三天休息，不要潛水。

　　5、緩慢地上升。24公尺以內的上升速率不得超過每分鐘10公尺，而且儘量在上升至最後的6公尺以內時，速率低於每分鐘6公尺。

　　6、執行安全停留。於5-6公尺的地方進行至少3分鐘的停留，此乃合理之安全預警手段，而如果深度超過30公尺的潛水，則應該在9公尺左右的深度，再加上1-2分鐘的停留。

　　7、確實補充水分和維持適合潛水的體適能。

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