太極拳防治心臟病的原理

　　心臟是身體的重要部位，離開了心臟人將無法繼續生存。太極拳的好處能保護心臟，讓心臟跳動的更健康。下面就和小編一起來看看太極拳防治心臟病的原來吧!

　　練習

　　練習太極拳時，人體各部的肌肉和關節的活動，使各毛細管開放，靜脈、淋巴的迴流加速，因而減輕了心臟的負擔。

　　另一方面，太極拳採用“氣沉丹田”***即腹式呼吸***，呼吸時隔肌和腹肌的收縮和舒張，使腹壓不斷改變，如腹壓增高時，腹腔的靜脈受到壓力的作用，把血輸入右心房;反之，當腹壓減低時，血液則向腹腔輸入。

　　這樣，由於呼吸運動提高了心臟營養血管的功能，促進了血液迴圈，因而加強了心肌的營養作用，改善了心臟營養過程，有助於保持心臟、血管和淋巴系統的健康。

　　長期練習打太極拳，使心臟冠狀動脈供血充足，心機收縮有力，血液動力過程良好;在太極拳運動中，不僅有肌肉的緊張和放鬆，而且還呈螺旋形的進退擰轉，這就較一般運動更能促使靜脈血液迴流。

　　太極拳能促進呼吸系統功能改善，胸腹壓變化增大，這有助於靜脈血迴流心臟，從而使心臟每次收縮的博出量加多，對心臟工作有利;由於長期堅持鍛鍊。

　　太極拳練習要領

　　練習太極拳要求情神貫注、意守丹田、不存雜念，即要用意不用力和心靜。這種意識和身體鍛鍊相結合的方法，都是在中樞神經系統興奮性提高的情況下完成的，它使大腦皮質形成一個特殊興奮灶，而其它區域則處於抑制狀態。

　　這樣就使大腦得到充分的休息，可以打破疾病的病理興奮灶，修復和改善高階神經中樞的功能，從而使內臟器官的病患也獲得修復和改善。

　　從動作上來講也是如此。練習太極拳時，動作需要“完整一氣”、由眼神到上肢、軀幹、下肢，上下照顧毫不散亂，前後連貫綿綿不斷。

　　同時由於動作的某些部分比較複雜，需要有良好的支配和平衡能力，因此需要大腦在緊張的活動下完成，這也間接地對中樞神經系統起著系統緊張度，活躍了其它系統與器官的機能活動，加強了大腦方面的調節作用。

　　太極拳動作緩慢而柔和，既能增加腦動脈內的血流量和供養量，又能加速腦內有害物質的吸收和排出，這能有效地改善腦神經細胞的營養。

　　太極拳的動作往往要求左右手同時往不同的方向運動，且動作也不相同，這就能發展左右大腦半球的協調性增強。練習太極拳中左手運動也較多，還能收到開發右腦的作用。

　　練太極拳時呼吸較深，可對植物神經系統的機能發生影響，從而可使植物性神經系統活動紊亂得到調整和改善。所以，太極拳對高血壓病、潰瘍病、腦震盪、腦溢血後遺症、神經性腹瀉等病有治療作用。