腦梗可以打太極拳嗎

　　對於腦梗的老年人來說，適當的運動是非常有必要的，可以有效的控制住病情。有些病人比較喜歡練太極拳，那麼?下面和小編一起了解一下吧。

　　1、腦梗患者可以打太極拳嗎

　　輕度腦梗塞患者是可以適當的練習太極拳的。困為長期練習太極拳可以改變大腦皮層厚度。打拳可以活躍情緒,對大腦起調節作用，會使大腦功能得到恢復和改善。但是病情嚴重的患者,一定要在醫務人員指導下進行鍛鍊。除此之外,還應注意鍛鍊的時間及強度,以不疲勞為主。

　　2、腦梗打太極拳有什麼好處

　　在競爭激烈的社會中,可以使精神上放鬆。緩解緊張情緒對身體的危害。可以使腹式呼吸和橫膈運動不受牽制,在療病保健和技擊上,都可以發揮更大的作用。

　　肌膚骨節處處開張以後,氣血周流無滯,氣行於骨節隙縫之中,能加強節節貫串的作用。面板觸覺和內體感覺的靈敏性,動作上的順遂和圓活性都能獲得高度的發展。

　　全身骨節由於放鬆而自然下沉,發展了下肢的支撐力,胸背、肋骨節節松下,外向前合,有助於沉氣,穩定重心。能夠發展力量和速度。因為全身處處放鬆了力量,才能毫無阻礙地、圓活地加快速度。

　　穩定的重心有利於動作的靈敏和技擊運用時的發力。放鬆用意的練習,有助於提高技術,提高人的情緒,增強人的自信心和力量。

　　3、腦梗打太極拳要注意什麼

　　3.1、速度要均勻

　　初學太極拳時宜慢不宜快,從慢上練功夫,打基礎,先把動作學會,把要領掌握好。熟練以後,不論速度稍快或稍慢,都要從頭到尾保持均勻。許多人練拳都慢不下來,正確的練習太極拳應該是慢中有快,快中有慢,互相協調,勻速練習。

　　3.2、架勢不可忽高忽低

　　初學時架勢可以高一點,也可低一點,但在“起勢”時就要確定高低程度,以後整套動作,要大體上保持同樣的高度***除“下勢”以外***。體弱者最好採用高一點的架勢練習,隨著動作的熟練和體質的增強,再練中型架勢或低一些的架勢。

　　3.3、要適當掌握運動量

　　太極拳運動雖然不如體操運動和其他長拳運動劇烈,但是由於它要求在上下肢呈一定的彎曲情況下做慢動作,加之要求全身內外上下高度集中統一,所以,還是有一定運動量的。

　　3.4、莫弓過

　　主要是指屈膝程度不要太過。膝關節本來是做屈伸運動的關節,但在太極拳這種特殊運動形式中,若屈的太過,必遭傷害。

　　做弓步時,前弓步的膝尖應落在腳面以內,小腿最好不要越過與地面的垂直線。許多老一輩拳家都十分強調這一點。

　　3.5、莫扭擰

　　主要是在轉身時負重扭轉不要過度,腳尖與膝尖不要形成夾角,要始終保持在一個方向上。

　　腦梗患者怎樣正確運動

　　對腦梗塞的病人,康復治療開始得越早越好。在住院期間就應該開始康復訓練。病情剛一穩定,在醫生的指導下,練習翻身、坐起、站立、走路,為以後的功能康復打下了很好的基礎,避免了偏癱病人肢體障礙的許多不良姿態。

　　家屬和醫生要幫助病人建立信心,早日投入康復訓練。腦梗塞病人有個共同的特點,就是感情脆弱。發病初期常常因自己由一個正常人突然變成了殘疾人而悲觀失望。家屬和醫生用親切的態度和周到的服務,使患者每次的治療都感到非常的愉快,這種和諧的氣氛鼓舞了患者戰勝疾病的勇氣和信心。

　　堅持鍛鍊,持之以恆是戰勝疾病的關鍵。再好的醫生,再好的條件都是戰勝疾病的外部條件。要使疾病很快的康復還需要患者自己的不懈努力。在醫生指導下,抓住一切可以利用的機會鍛鍊會收到很好的效果。

　　腦梗打太極拳有什麼禁忌

　　1、忌串門走戶

　　太極拳是內家拳,重點要內外雙修,如參雜外家拳的招式修煉就很難登堂入室。

　　2、忌雜拳同練

　　練太極拳與其他雜家拳同練,容易造成體內氣血散亂,很難練通周天。

　　3、忌過急速成

　　功不是單靠學能得到的,而是練出來的,只有練至火喉,才能水到渠成,沒有直通車,欲速而不達也。

　　4、忌過火求功

　　練太極拳關鍵是搭好橋,調好息,只有文火攻之才有津液滿池,丹藥而養。口腔不鬆,牙關緊閉,搭橋過緊,就會口乾味苦,損精耗氣。

　　5、忌鬆散無力

　　鬆是太極拳之門,是太極拳練者入門的第一關,鬆是使關、節、椎鬆開,使肌、腱、膚擴張,讓氣血直達梢端。絕不是鬆散、鬆亂、鬆懈。

　　6、忌僵硬練力

　　太極拳是用意不用力,是柔中藏剛,鬆是太極之門,僵硬是太極之絆,用氣滯氣,用力傷氣,是太極拳之大忌。