癌症能打太極拳嗎

　　通過練習太極拳，可以使人心境平和、身體舒展，身體健康，但是，你知道?下面就讓小編為大家介紹介紹吧。

　　1、

　　癌症是一種複雜的疾病,必須採取綜合手段才能達到康復的目的,不僅僅使用醫學。其中,體育鍛煉也是加快患者康復的十分重要的內容之一。

　　太極拳鍛鍊並不是特異性療法。太極拳可以改善人體整體機能狀態,提高人體素質。太極拳的作用機理是複雜而又全面的。它通過不斷加強正氣促進病殘機體的康復,使機體更加強壯。主要是通過加強人體自我調節機能,提高免疫機能和防禦能力。

　　太極拳療法是通過全身運動,修復陰陽平衡來發揮作用。太極拳是全身運動,不設區域性性,它可以使全身從上到下,從內到外都在運動。所謂“以心行氣”,“以氣運身”,我們看不見太極拳的運動機理;所謂“往復須有摺疊,進退須有轉換”,這是我們能看到的效果。按照其每日有規律的運動方式,從而增強體質,提高抗病能力,以達到強身康復的目的。

　　2、癌症患者的日常保健

　　2.1、少吃高熱量、高脂食物,多吃維他命及纖維含量豐富的蔬菜水果,尤其是新鮮的黃綠色蔬菜最佳。

　　2.2、少吃煙薰、燒烤、醃製或加防腐劑食物。

　　2.3、少吸菸,避免刺激性食物,飲食力求清淡,酒可以少量喝,但不宜過量。

　　2.4、常吃種子類、堅果類、全穀類、胚芽類及蚵仔等含鋅食物,對身體有益無害。

　　2.5、平時勿常坐著不動,最好每小時都起來活動一下筋骨。

　　3、太極拳的練習方法

　　初學太極拳要從慢練開始,待對太極拳的拳理拳法熟悉之後,呼吸配合動作練習,達到內外協調。

　　筆者在這幾年的套路練習中嘗試著一種新的訓練方法,那就是在一次多趟的練習中先慢練後快練並相互交替,感覺效果還不錯,故在此總結出一些心得來與大家交流。

　　一般情況下,太極拳練習者每天都會練習幾個套路或者將同一套路練習幾遍,以達到訓練所要求的強度。在這裡,筆者以傳統楊式85式太極拳的多趟練習為例,講一下快慢交替的練習法。

　　太極拳不是一項緩慢的功夫,而是一項快慢交替的功夫,通過學習太極拳能提高身體協調性。

　　練習太極拳有什麼好處

　　1、對呼吸:擁有“開闊”的心胸

　　經常練習太極拳的人,肺組織的彈性好,胸廓的活動度也大,同時還會增強肺的通氣功能。

　　太極拳,多半是以腹式呼吸為主,呼吸深長均勻,在反覆的動作中,腹肌和膈肌經常運動,因此可以增加透氣功能。又能通過腹壓有規律地改變,使體內的血流加速,增進肺泡的換氣功能,這些都有助於保持老人的活動能力。

　　2、對骨骼肌肉:矯正脊柱

　　習練太極,對我們身體的脊樑骨脊柱,有很明顯的鍛鍊效果。練太極幾乎每個招式都會用到腰,長期的積累下來,對脊柱的形態和結構有良好的作用。

　　3、對消化:機械刺激,預防便祕

　　因為中樞神經系統主管著體內的所有系統,因此經常練習太極拳,可以達到”隔山打牛“的效果,通過中樞神經系統活動能力的提高,改善消化系統的僅能,還能避免因神經系統紊亂,而產生的消化系統疾病,如運動、分泌、吸收的紊亂。

　　如何預防癌症

　　1、遠離癌症,切勿吸菸或咀嚼任何菸草類產品

　　戒菸永不怕遲,你的健康會馬上得到改善。戒菸20分鐘:升高的血壓降到正常;肢體末梢的體溫上升到正常。戒菸20分鐘:升高的血壓降到正常;肢體末梢的體溫上升到正常。戒菸8小時:血液中的一氧化碳水平降到正常。總之,戒菸時間越長對人的健康越有利。

　　2、預防感染

　　一些癌症是由病毒引發的,如接種乙肝疫苗可有效預防乙型肝炎病毒的感染,也就消除了因乙肝病毒引發肝炎,導致肝硬化,最終引發肝癌的風險。

　　3、在正常體重範圍內,越瘦越好

　　確切證據表明,身體過多的脂肪會增加大腸癌、食管癌、胰腺癌、腎癌、子宮內膜癌和更年期女性乳腺癌的患病機會。將你的體重減到正常範圍內降低患癌風險。以公斤***KG***計算,身高以米***M***計算。將體重除以身高的二次方,得出的數值便是你的體重指數。