兵乓球變換擊球線路的練習方法

  就是將乒乓球的無數擊球線路歸納、簡化為五條基本球路,然後再根據運動員的具體情況進行訓練。以下是小編為大家整理的關於,歡迎閱讀!

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  ***一***單線練習法:按規定的單一線路練習

  1、方法

  ***1***按規定的單一線路進行單一技術的練習。如右方斜線對攻。

  ***2***按規定的單一線路進行兩個或兩個以上技術的練習,如右方斜線的削中反攻練習。

  2、作用

  ***1***學習、熟悉某一單個技術或改進某動作的某些缺點:如通過看右方斜線的中臺對攻,解決攻球時用腰腿協調發力的問題。

  ***2***單一線路上兩種或兩種以上技術***包括手法和步法***的配合及其戰術練習。如,為加強左半臺的進攻能力,可採用左半臺對練的方法:在左半合範圍內,發球、接發球、搓、拉、攻、擋多種技術配合,並帶有一定的戰術意識。

  3、注意點

  ***1***在實際訓練中,所謂的單線練習,常是規定擊球區域的練習。如,兩條斜線經常是以對角半臺為界,兩條直線往往是以同邊半臺為界。

  ***2***即使是單一線路的單一技術練習,也不能站死不動地打球,最起碼應有單步或小碎步式的重心交換。

  如何控制兵乓球擊球位置:

  擊球位置不對,不但會使動作變形,而且也容易擊球失誤。合理的擊球位置,一般指"身前擊球"。尤其是攻擊型選手,身前擊球顯得特別重要。身前擊球具體一點說,就是把擊球點選在身前,並在身前找好球與拍的距離***擊球距離***。不同的風格和型別打法,擊球距離是不同的。如以快速變化打法為主的人,回擊一般來球,球與拍的距離較短。

  由於球與拍距離近,不僅有利於加快擊球時間,而且動作也較容易固定。以力量為主的人,球與拍的距離較長,有利於增大擊球力量。因此,各種型別打法的人,總是千方百計地找好擊球距離,特別是強調在身前找好擊球距離,這點是十分重要的。要取合理的擊球位置,必須對不同路線和落點的來球作出正確的判斷,選擇好擊球點,迅速移動腳步。例如,當站位離臺較近而對方的來球又急又長時,要及時移步後退,才易找到好的擊球位置;當站位離臺較遠時,對方發個短球,應及時向前上步,否則就會因身體距離擊球點太遠而失誤;回擊追身球來不及移動腳步時,則需藉助收腹轉體,讓出一點距離。