足球搶截球技術的練習方法推薦

　　正1搶截球技術的作用足球運動中搶截球是一項較複雜又十分重要的基本技術,它在比賽中發揮著巨大的作用,它是防守中經常使用的技術動作。以下是小編為你整理的足球搶截球技術的練習方法介紹，希望能幫到你。

　　足球搶截球技術的練習方法

　　1、練習方法：

　　二人一球，球放在中間，二人對面均離球一步，二人同時做跨步用腳步內側搶球的模仿練習。

　　二人一球，甲腳前放一個球，乙做跨步搶球的模仿練習。

　　二人一球，甲做慢速成運球，乙迎面上去做跨步搶球，同時練習二人在同時夾住球的提拉動作。

　　二人一組，相距4米，中間放一球，按教師的口令二人同時跨步搶球及同時夾住球的提拉動作。

　　二人一組，相距7-8米，一人直線運球，另一人做正面跨步搶球。

　　二人一組，並肩慢跑觀察對手身體重心移動，練習掌握衝撞時間和衝撞動作。

　　二人一球，一人直線運球，另一人從側面衝撞搶球。

　　每人一球，對靜止球做剷球練習。

　　2、易犯錯誤：

　　身體重心不能及時移向搶球腳上和搶球腳的踝關節不夠緊張，搶球無力而徒勞。

　　支撐腳沒有迅速跟上，影響銜接下一個動作。

　　搶球的時機掌握得不好，出腳稍早或稍晚而搶球失敗。

　　搶球腳抬得過高，造成犯規。

　　衝撞時用手或肘、肩推對手造成犯規。

　　不是在對手靠近自己一側的腳離地時進行衝撞，因而沒有效果。

　　不是側後方或側方剷球，而是從正後方剷球，容易傷害對手和犯規。

　　動作不連貫，容易摔傷自己和影響迅速銜接下一個動作。

　　提高足球跑動速度的三個方法

　　足球是一項綜合性的體育運動，從事這項運動不僅要有專項的技術能力，同時也也要具有運動員所應該具有的基本素質，起動的爆發力和跑動的速度就是基本素質中很重要的兩點，那麼如何提高足球跑動速度呢?在下面的文章中我就介紹三個具體練習的方法。希望對大家有所幫助。

　　1、下坡、平地衝刺跑

　　在一個大約15-20米的斜坡上向下跑，當跑到平地是大步向前進行全力加速跑。在進行此運動的時候，斜坡的坡度要根據隊員的時間情況而定，不能過陡以免造成跑步技術被破壞。

　　2、小步跑

　　在35-40米的跑道上，向前全力做小步跑，隨著時間的進行逐漸過度成大步全速跑過端線，然後慢走回起點，休息1-2分鐘後重復進行練習，以6-8次為一組，共練習3-4組，每組間歇2-3分鐘。

　　3、後踢腿跑

　　在35-40米的跑道上，向後踢小腿跑，在進行6-8次後擺腿後，變成大步全速跑過端線，然後慢走回起點，休息1-2分鐘後重復進行練習，以6-8次為一組，共練習3-4組，每組間歇2-3分鐘。

　　在進行上面兩項練習的時候，注意步幅要逐漸的加大，速度要逐漸的加快，使身體逐漸達到自己的最大速度，加快速度的時候身體的重心要前傾。

　　足球運動中傳接球時需要注意的事項

　　球上足球是一項集體專案，既然是集體專案隊員之間的配合肯定是必不可少的，在足球上，隊員之間的配合主要體現在傳接球上，在下面的文章中我就向大家介紹一下隊員之間傳接球需要的技術配合。

　　這項技術的特點是，球不停的在兩名進攻隊員之間進行傳導，這樣以來球是不停的在動，場上隊員的位置也是不停的在動，這樣不斷變化的形勢對於防守隊員來說進行防守是一件很困難的事情。

　　首先，進攻隊員a帶球向前推進，當有防守隊員靠近的時候，拿球隊員迅速的把球傳給上來接應的隊員b。

　　然後，自己向前方的空位繼續跑動，而接應的隊員b在自己拿球后少許停留等那個隊員a跑動一段距離後再將球傳回給a，如此方式反覆的進行配合，兩名隊員在不斷的跑動和傳球中進行配合，逐步的向對方的大門進行靠近。

　　需要注意的是，足球技戰術講究的是靈活的運用，要根據場上的情況應變的處理球，兩人傳遞理論上的說明是在兩個人之間，但是實戰的情況下並不侷限在固定的兩個人之間，如在推進的過程中一名接應隊員受阻或者由於其他原因不能接球，在這種情況下，拿球的隊員可以更換其他位置比較好的隊員進行兩人傳遞球的配合，總之，這項技術的精髓就是球要在不斷的傳遞中向前推進，而隊員要在不斷的跑動、接球、傳球、再跑動中完成進攻的任務。