準備懷孕做什麼運動好

　　每個父母都希望自己的孩子健健康康，所以這就需要女性從備孕開始就要調理好身體。那麼準備懷孕做什麼運動呢?

　　準備懷孕做什麼運動

　　備孕期間適合做一些有氧運動,比如散步、游泳、瑜伽、慢跑、普拉提 。

　　備孕期間的運動可以保持體力和精力充沛,運動產生的使人心情愉快的物質,有助於精神放鬆,而且備孕期間運動還能增強體質,為以後懷孕分娩提供順利的基礎。

　　備孕的檢查專案

　　血常規:可儘早 發現是否貧血,以免給寶寶生長髮育帶來影響。

　　尿常規:懷孕後 腎臟負擔加重,檢查腎臟是否存在問題,以免造成嚴重後果。

　　糞常規:檢查有沒有寄生蟲,如果沒有儘早發現有可能導致流產和胎兒畸形。

　　肝功能:母親如 果是病毒性肝炎患者,懷孕有可能導致胎兒早產或死亡,肝炎病毒也會傳播給孩子。

　　婦科檢查:檢查有沒有可能導致胎兒流產和早產的危險。

　　備孕合理飲食規劃

　　1、保持飲食均衡:少吃過甜或過鹹的食物,因為它們會使你脹氣並且行動遲緩,應多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉,並儘量少吃多餐。

　　2、不吃含咖啡因的食物,它會令你神經緊張,造成月經期間的不適,咖啡所含的油脂也會刺激小腸。

　　3、牛奶加蜂蜜: 每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶,可以緩解甚至消除痛經之苦,效果極好。