老人如何預防肺炎

　　冬季是老人肺炎的高發期，老年人一旦發生肺炎，不易痊癒，而且常導致肺功能不全或心力衰竭。肺炎關鍵在預防。今天小編為大家推薦老人預防肺炎的方法。

　　老人預防肺炎的方法

　　***1***增強體質，積極參加體育運動，增強機體的免疫力和抵抗疾病的能力。

　　老年人鍛鍊身體要循序漸進、持之以恆。特別是冬季，要進行耐寒鍛鍊。應堅持每天進行運動，增強對氣候變化的適應能力。如：散步、打太極拳等。還要進行肺功能的鍛鍊，可在大自然中高聲詩朗誦、唱歌等。

　　在這裡需要提醒老人注意的是，外出一定要穿好鞋，繫好鞋帶，以防摔傷。

　　***2***預防上呼吸道感染。

　　據統計，70%的肺炎病人的發病之前有上呼吸道感染史。老年人對外界氣溫的變化適應性較差，若患上感冒後，呼吸道防禦機能受到損害，破壞了氣道粘液-纖毛的運動，減損了細胞的吞噬作用，致使細菌易由上呼吸道吸入而引起感染，誘發肺炎。

　　因此，老年人外出時要根據天氣的變化及時添減衣物，注意保暖，以防著涼。感冒流行期間，外出戴口罩是比較有效的預防措施，儘量避免去公共場所和人群密集的地方，以防交叉感染。一旦發生感冒、支氣管炎，要積極進行治療，以免繼發肺炎。

　　***3***保持室內空氣新鮮，陽光充足，溫度適宜。

　　一般開窗通風30分鐘即可。開窗通風對防止空氣傳播會有一定的作用，也是降低室內空氣汙染的有效措施。在冬季，一間80m?2;的房間在無風與室外溫度差為20℃時，開窗通風9分鐘即可置換室內空氣一次。

　　室溫一般保持在18-20℃，老年人應在22-24℃為佳。溼度在50-70%之間為宜。

　　***4***平衡膳食，注意營養。

　　①高蛋白、低脂飲食。多食用一些高生物價蛋白質且含脂肪較低的食物，如：蛋類、禽類、魚類等。多食牛奶及豆製品，粗細糧合理搭配。

　　②多吃一些新鮮的蔬菜和水果，如：梨、枇杷、柑橘等，具有止咳、祛痰、清熱、潤肺之功效。

　　③多吃含維生素A和維生素C豐富的食物。維生素A具有保護呼吸道粘膜健康的作用，增強免疫力功能。維生素C具有保護支氣管上皮細胞，增強機體抵抗力的作用。

　　④限制食鹽的攝入量，每人每日食鹽量為5-6克為宜。

　　***5***生活要有規律，勞逸結合，避免疲勞。

　　***6***儘量避免長期臥床。

　　這是因為呼吸運動受限，咳嗽反射減弱，呼吸道分泌物隨重力流向肺底部所致。因此長期臥床的老年人容易發生墜積性肺炎。

　　***7***養成良好的生活習慣，不吸菸，不酗酒。

　　吸菸能刺激支氣管粘膜組織，使其抵抗力下降，易發生呼吸道感染。

　　***8***積極治療原發病。特別是糖尿病、心腦血管病、貧血病、腫瘤等慢性病。

　　老人肺炎的症狀

　　一、感冒後久治不愈，出現呼吸急促、胸口悶、口脣及指甲發紫、脈搏加速、細弱。

　　二、慢性支氣管炎病人出現咯痰增多、痰色變黃稠、呼吸加快。

　　三、不明原因的食慾明顯減退、噁心、嘔吐、四肢軟弱無力。

　　四、原因不明的精神萎靡、疲倦、乏力或煩躁多動、嗜睡。

　　五、不明原因的氣急，不能平臥，而且下肢浮腫、肝區脹痛。

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