什麼食物適合女人補腎吃

　　腎臟是我們重要的人體器官，如果腎臟出現了問題就會導致健康受到損害，那麼適合女人補腎吃的食物有哪些呢?下面小編就帶大家一起來詳細瞭解下吧。

　　適合女人補腎吃的食物

　　黑芝麻

　　黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，氨基酸在維生素的作用能加速人體代謝，多吃黑芝麻能預防貧血、活化腦細胞，黑芝麻還可治療肝腎虛弱所致的眩暈、四肢乏力等病症。

　　當歸

　　當歸含有正丁烯醯內酯、煙酸等多種藥用成分，當歸可改善腎功能，減輕腎損害，其對促進腎小管病變的功效作用很好，對腎臟的保護作用也很強。

　　龍眼乾

　　龍眼乾不僅含有多種成分的營養，特別對孕婦和坐月子的女性保健功效也非常好。龍眼乾性味甘平，補血益智、養血安神的功效也屬一流。

　　海蔘

　　海蔘可用於提高人腦記憶力、延緩衰老、防止動脈硬化、糖尿病等。海蔘的補腎潤燥、益氣養血功能很好，常用於治療小便頻多和腸燥便祕等病症。

　　百合

　　百合有多種品種，大多數品種都可作為蔬菜食用和藥用。百合性微寒平，中醫常用於清火、潤肺、安神。百合含有多種生物鹼，其對白細胞減少症的預防恭喜極好，並可提高人體免疫力。

　　何首烏

　　何首烏通過降低動物腦內和肝組織的丙二醛含量，可起到良好的抗衰老功效，其次，何首烏提高機體的非特異性免疫功能、降血脂等功效也是被公眾所認可的。

　　女性腎不好的症狀

　　怕寒畏冷

　　辦公室裡別人覺得合適的溫度是否總讓你自打哆嗦，使得你與同事在空調溫度問題上，難以達成一致。還有你穿的衣服是否總是比別人多，你是否一受涼就拉肚子，中醫認為，這些都可能是腎陽虛引起的。

　　脫髮增多

　　曾經一頭烏黑長髮，最近卻是漸漸乾枯稀疏，失去光澤，即使一星期一次的專業護理，用最好的洗髮護髮用品，頭髮還是沒有什麼改變。這有可能與腎功能減退有關。

　　眼瞼浮腫

　　每天起床，照鏡子時，會發現眼睛紅腫，眼皮腫脹，眼白有血絲，這些情況都能說明腎出現了不好的狀況。可能由於熬夜，可能由於工作壓力，都有可能導致這種現象的發生。

　　血壓升高

　　很難想到高血壓也與腎虛有關，但事實的確如此。因腎虛而引起的高血壓稱為腎性高血壓，約佔成人高血壓的5%-10%，是繼發性高血壓的主要組成部分。

　　更年期提前騷擾

　　更年期是每位女性最不想面對的時期，這段時間，經期不正常，常常發汗，脾氣暴躁，可謂是女人一生的低谷期。如果說還未到40歲的年紀，就出現了以上的症狀，那很有可能你的腎出現了問題，導致更年期提前。腎虛，所以老的就快。

　　虛胖

　　胖不胖?這幾乎是每個女人面對穿衣鏡都要反覆詰問自己的問題，可是卻很少有人會把體胖和腎虛聯絡在一起，問自己一句：虛不虛?事實就是，你發胖的罪魁禍首之一，就是腎虛。

　　不孕、難孕

　　由於腎的不合作，極有可能影響到女人傳宗接代的問題，造成不孕。中醫認為“腎藏精”，主生殖發育。如果腎精不足，就會影響生殖能力。再不加以好好調養，你的生孩子計劃就要打個問號了。

　　女性養腎的方法

　　中醫認為，腎虛是更年期到來的根本原因。腎虛又分為多種情況，諸如腎氣不足、腎陽虛衰、腎陰虧虛、腎精虧乏，甚至腎陰陽兩虛等，具體問題不同，用藥自然各不相同，同時還要將病人的病情和症狀通盤考慮分析，不同的病人遣方用藥各異。

　　35歲左右的女性也有可能出現更年期症狀，這大概和社會壓力大有關。更年期症狀可以持續10～20年。

　　對於大多數女性來說，更年期的過程較漫長，出現症狀的女性除了及時讓醫生確診，配合治療外，飲食調理也很重要。

　　女性更年期燥熱口乾、虛熱口渴者，可食白木耳、桑葚、甲魚、鴨肉等，可滋陰補虛、益氣和血。

　　女性更年期心神不安、煩躁失眠者，可食百合粥、蓮子湯、牡蠣肉湯，能補虛、養心、安神。另外，更年期女性因為陰虛生內熱出現一系列的心煩失眠、頭暈烘熱、心悸易怒、口乾自汗、月經紊亂等陰虛火旺之象，枸杞子、蚌肉、烏賊魚等也是日常飲食和保健的食材選擇。

　　從中醫的角度來說，高麗蔘能“補五臟，安精神，定魂魄，止驚悸”，對於腎陽虛有一定作用，更年期出現腰膝痠軟、畏寒肢冷、頭目眩暈、精神萎靡的患者可以將高麗蔘作為輔助治療之用。

　　需要注意的是，高麗蔘的食用需要特別注意服用劑量和方法，傳統上，服用高麗蔘傾向於研磨成粉少量服用。

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