什麼食物適合女人補腎吃

  腎臟是我們重要的人體器官,如果腎臟出現了問題就會導致健康受到損害,那麼適合女人補腎吃的食物有哪些呢?下面小編就帶大家一起來詳細瞭解下吧。

  適合女人補腎吃的食物

  黑芝麻

  黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸,氨基酸在維生素的作用能加速人體代謝,多吃黑芝麻能預防貧血、活化腦細胞,黑芝麻還可治療肝腎虛弱所致的眩暈、四肢乏力等病症。

  當歸

  當歸含有正丁烯醯內酯、煙酸等多種藥用成分,當歸可改善腎功能,減輕腎損害,其對促進腎小管病變的功效作用很好,對腎臟的保護作用也很強。

  龍眼乾

  龍眼乾不僅含有多種成分的營養,特別對孕婦和坐月子的女性保健功效也非常好。龍眼乾性味甘平,補血益智、養血安神的功效也屬一流。

  海蔘

  海蔘可用於提高人腦記憶力、延緩衰老、防止動脈硬化、糖尿病等。海蔘的補腎潤燥、益氣養血功能很好,常用於治療小便頻多和腸燥便祕等病症。

  百合

  百合有多種品種,大多數品種都可作為蔬菜食用和藥用。百合性微寒平,中醫常用於清火、潤肺、安神。百合含有多種生物鹼,其對白細胞減少症的預防恭喜極好,並可提高人體免疫力。

  何首烏

  何首烏通過降低動物腦內和肝組織的丙二醛含量,可起到良好的抗衰老功效,其次,何首烏提高機體的非特異性免疫功能、降血脂等功效也是被公眾所認可的。

  女性腎不好的症狀

  怕寒畏冷

  辦公室裡別人覺得合適的溫度是否總讓你自打哆嗦,使得你與同事在空調溫度問題上,難以達成一致。還有你穿的衣服是否總是比別人多,你是否一受涼就拉肚子,中醫認為,這些都可能是腎陽虛引起的。

  脫髮增多

  曾經一頭烏黑長髮,最近卻是漸漸乾枯稀疏,失去光澤,即使一星期一次的專業護理,用最好的洗髮護髮用品,頭髮還是沒有什麼改變。這有可能與腎功能減退有關。

  眼瞼浮腫

  每天起床,照鏡子時,會發現眼睛紅腫,眼皮腫脹,眼白有血絲,這些情況都能說明腎出現了不好的狀況。可能由於熬夜,可能由於工作壓力,都有可能導致這種現象的發生。

  血壓升高

  很難想到高血壓也與腎虛有關,但事實的確如此。因腎虛而引起的高血壓稱為腎性高血壓,約佔成人高血壓的5%-10%,是繼發性高血壓的主要組成部分。

  更年期提前騷擾

  更年期是每位女性最不想面對的時期,這段時間,經期不正常,常常發汗,脾氣暴躁,可謂是女人一生的低谷期。如果說還未到40歲的年紀,就出現了以上的症狀,那很有可能你的腎出現了問題,導致更年期提前。腎虛,所以老的就快。

  虛胖

  胖不胖?這幾乎是每個女人面對穿衣鏡都要反覆詰問自己的問題,可是卻很少有人會把體胖和腎虛聯絡在一起,問自己一句:虛不虛?事實就是,你發胖的罪魁禍首之一,就是腎虛。

  不孕、難孕

  由於腎的不合作,極有可能影響到女人傳宗接代的問題,造成不孕。中醫認為“腎藏精”,主生殖發育。如果腎精不足,就會影響生殖能力。再不加以好好調養,你的生孩子計劃就要打個問號了。

  女性養腎的方法

  中醫認為,腎虛是更年期到來的根本原因。腎虛又分為多種情況,諸如腎氣不足、腎陽虛衰、腎陰虧虛、腎精虧乏,甚至腎陰陽兩虛等,具體問題不同,用藥自然各不相同,同時還要將病人的病情和症狀通盤考慮分析,不同的病人遣方用藥各異。

  35歲左右的女性也有可能出現更年期症狀,這大概和社會壓力大有關。更年期症狀可以持續10~20年。

  對於大多數女性來說,更年期的過程較漫長,出現症狀的女性除了及時讓醫生確診,配合治療外,飲食調理也很重要。

  女性更年期燥熱口乾、虛熱口渴者,可食白木耳、桑葚、甲魚、鴨肉等,可滋陰補虛、益氣和血。

  女性更年期心神不安、煩躁失眠者,可食百合粥、蓮子湯、牡蠣肉湯,能補虛、養心、安神。另外,更年期女性因為陰虛生內熱出現一系列的心煩失眠、頭暈烘熱、心悸易怒、口乾自汗、月經紊亂等陰虛火旺之象,枸杞子、蚌肉、烏賊魚等也是日常飲食和保健的食材選擇。

  從中醫的角度來說,高麗蔘能“補五臟,安精神,定魂魄,止驚悸”,對於腎陽虛有一定作用,更年期出現腰膝痠軟、畏寒肢冷、頭目眩暈、精神萎靡的患者可以將高麗蔘作為輔助治療之用。

  需要注意的是,高麗蔘的食用需要特別注意服用劑量和方法,傳統上,服用高麗蔘傾向於研磨成粉少量服用。


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