高血壓中醫怎麼養生

　　高血壓為一種常見發病，老年人長期從事腦力勞動者多見，由於大腦皮層功能紊亂而引出的全身小動脈阻力增高所致。那麼，呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　高血壓中醫養生的方法

　　高血壓中醫養生的方法***一***起居調養法

　　養成生活有規律的習慣，勞逸結合，保持精神舒暢，保證充足睡眠，腦力勞動者避免用腦過多。控制飲食，減輕體重。服用降壓藥要慎重，不可降壓太低太快，以免引起不適和其他併發症。

　　高血壓中醫養生的方法***二***藥物調養法

　　1.常用驗方

　　***1***野菊花15克，決明子15克，豨薟草15克，水煎每日1劑，分2次服。***2***玉米鬚25～30克，水煎，每日1劑，分3次服。

　　2.中成藥

　　***1***牛黃降壓丸，每次2丸，每日2次，用於有頭眩暈、頭痛、失眠、耳鳴者。***2***複方羅布麻片，每次2片，每日3次，用於頭暈、心悸、失眠者。***3***當歸龍薈丸，每次9克，每日1～2次，用於面紅目赤、大便幹、小便黃者。

　　高血壓中醫養生的方法***三***飲食調養法

　　戒菸酒，進低鹽、低脂、易消化食物。平時可常服食藥茶等。

　　***1***芹菜或蓬蒿菜250克，洗淨後用開水燙2分鐘，切細搗爛飲汁，每次服1杯，每日2次。***2***鮮山楂10枚，白糖30克，搗爛加糖煎煮至爛，吃山楂飲湯，每日1次。血壓可平穩下來。

　　高血壓中醫養生的方法***四***按摩調養法

　　早晚各1次。用雙手拇指指腹分別按揉兩湧泉穴100下後，覺頭部輕鬆，量血壓，可降低0.6～1.3千帕。然後用兩手掌從額開始向頭頂後方推壓至枕骨部，繼而反掌，用兩小指內側推壓耳後至風池穴，再用手背由頸部兩側向下推壓頸動脈至胸前方。如此連續操作10～20遍，自覺頭部輕鬆長期堅持，可獲良效。

　　高血壓中醫養生的方法***五***氣功調養法

　　取坐位練放鬆功。練功時意守丹田，耳不旁聽，目不遠視，心靜神凝，引氣血下行，反覆默唸放鬆，全身肌肉放鬆呼吸自然。開始練10分鐘，漸增加到30分鐘，每天2次。

　　高血壓中醫養生的方法***六***其他調養法

　　***1***鉤藤20克，冰片少許。將鉤藤剪碎，布包冰片少許放入盆內加溫水洗腳，每次30～40分鐘，早晚各1次，10日為1療程。

　　***2***吳茱萸適量，研成細末，用醋或凡士林調成軟膏，敷足底湧泉穴。每晚臨睡前敷，次日除去，連貼10～15次。

　　高血壓中醫養生的食譜

　　杜仲腰花補肝降血壓

　　用料：豬腰子250克，杜仲15克，豆油250克，蔥30克。姜、蒜、白糖、醬油、料酒、鹽、花撇、澱粉適量。

　　制用法：①豬腰子從中間平剖成兩半，除去脂臊後片成片，用刀劃成小萬格***不能切斷***，再切成條。蔥、姜、蒜切成小片。

　　②用刀颳去杜仲的粗皮，洗淨後切成條，放炒鍋內，加涼水70毫升，中火煎煮，水沸後30分鍾濾去渣，取汁約50毫升備用。

　　③取10克澱粉放碗內，加25毫升杜仲汁、料酒、鹽，放入切好的豬腰拌勻，另取一碗，放白糖、醬油、醋及餘下的澱粉、杜仲汁調勻。④炒鍋置旺火上，放油燒至冒青煙時，先下花椒，然後放入蔥、姜、蒜片及豬腰，快速翻炒約半分鐘，倒入譏調好的汁，再翻炒幾下出鍋裝盤。

　　功效：補肝腎，強筋骨，降血壓。用治腎虛耳聾、腰痛、遺精、盜汗、腰膝痠痛、筋骨痿弱及高血壓等。

　　海帶苡仁蛋湯強心活血

　　用料：海帶30克，苡仁30克，雞蛋3個，鹽、食油、味精、胡椒粉適量。

　　制用法：將海帶洗淨，切成條狀，苡仁洗淨，共放入高壓鍋內，加水將海帶、苡仁燉至極爛，連湯備用。鐵鍋置旺火上，放入食油，將打勻的雞蛋炒熱，即將海帶、苡仁連湯倒入，加鹽、胡椒粉適量，燉煮片刻，起鍋時加味精，即可服食。

　　功效：強心、利尿、活血、軟堅。適於高血壓、冠心病、風溼性心臟病患者食用。

　　檸檬馬蹄湯治高血壓

　　用料：檸檬1個，馬蹄***荸薺***10個。

　　制用法：水煎。可食可飲，常服有效。

　　功效：用治高血壓，對心肌梗死患者改善症狀也大有益處。

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