排毒清體的方法

  體內的毒素是影響新陳代謝的一個主要原因,也是到時肥胖的主要因素,想要減肥就得先把自己體內的毒素給排出去。今天,小編為你帶來了。

  排毒清體的技巧

  1.運動

  運動能促進汗液的排出,而汗液會把人體的毒素一併帶出體外,所以平時應該多做一些運動促進汗液排出,對身體是非常有益的,另外還有強身健體、增強免疫力的功效。

  2.喝蜂蜜水

  蜂蜜水不僅有潤腸道、治咽喉的功效,還能促進消化,加快腸胃蠕動,促進排便,讓身體內的毒素更快排出體外。

  3.吃海帶

  海帶可以治療膽固醇和脂肪的堆積的作用,更具有舒肝理氣的功效,想要身體排毒功能好,那麼肝臟就一定要健康,保護好肝臟,才能讓毒素快速排出。

  4.按摩

  日常生活中,我們可以在飯後或者休息的時間,給自己的腹部做一些按摩,這樣可以促進血液迴圈的速度加快,讓血液流通更順暢,讓自身的毒素快速排出體外。

  5.斷食

  如果身體毒素較多,可以每一個月進行1或2次的斷食。斷食期間只能喝水。儘量選擇在休息日進行。早晨起床到夜晚入睡,都不要吃任何的食物,也不要塗抹任何的化妝品,斷食的時候儘量一天都在家中。斷食要根據自身狀況進行,如果是在難以忍受則斷食半天,不可勉強。

  6.多吃果蔬

  每天最少也要吃五份的水果和蔬菜,儘量買一些有機的新鮮蔬果,吃到有農藥的果蔬反而適得其反;果蔬中的纖維利於消化道健康,促進排毒,補充水分。

  7.減少糖類攝入

  減少疼類的攝入,減少人體必需產生的胰島素,讓身體器官儘可能地休息。

  8.多喝綠茶

  綠茶富含抗氧化劑,促進人體受損細胞修復,促進新陳代謝。每天幾杯綠茶促進排毒,補充水分。

  9.做桑拿

  桑拿浴是排毒方法中最快、最好的方法之一。桑拿能促進排汗,加快毒素的排出,而且桑拿浴能放鬆身體,適合工作勞累的人群。

  女性吃什麼排毒

  1、綠豆

  綠豆一直被大家稱為是解百毒的藥物,在夏天的時候喝一碗綠豆湯會讓你覺得神清氣爽,沒有夏天燥熱的感覺。

  2、黑木耳

  黑木耳中含有豐富的植物膠質,有很強的吸附能力,可以吸附留在我們身體的雜質,清潔血液。經常吃的話對身體的好處很多。

  3、海帶

  海帶可以排除身體裡面得到毒素。海帶在被人食用之後再腸道的時候會形成凝膠,將留在體內的毒素吸附然後排出體外,可以減少我們腸道壁的負擔。

  4、牛奶

  大家都知道牛奶對身體好但是不知道具體的好處在哪裡,其實牛奶含有豐富的乳脂肪,維他命和人體所需要的礦物質。不僅可以提供營養還可以排毒養顏。

  5、蜂蜜

  蜂蜜自古以來都是排毒養顏的佳品,含有身體所需要的維生素和氨基酸維他命等其他物質。經常吃蜂蜜不僅可以排除毒素,還對心血管疾病和神經衰弱等症狀有很大的幫助,而且經常吃蜂蜜的話還可以提高一個人的壽命***但是大家一定要買到真正的蜂蜜,而不是人工的***。

  6、蓮藕

  藕本性寒,但是煮熟之後,會由寒轉化為溫,有養胃健脾的功效,特別適合脾胃虛弱,氣血不足的女性。藕對人體的排毒養顏功效主要表現在它的利尿作用,通過尿液將體內的垃圾排除體外,達到淨化血液的效果。

  7、胡蘿蔔

  胡蘿蔔富含有豐富的維生素、胡蘿蔔、糖類、鈣和鐵等營養成分,是常年藥膳必備,素有“小人蔘”的稱號。其中維生素A和果膠可與人體內的遊離態汞結合,降低血液中的汞含量,促進汞元素排出體外,經常熬夜的人更應該多吃胡蘿蔔。需要注意的是新鮮的胡蘿蔔汁有更好的排毒養顏功效,與蜂蜜和檸檬汁等搭配,甚佳。

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