有哪些排腸毒的常見食物
腸胃健康才能吃嘛嘛香,而中醫認為日常就要經常排腸毒,才能減少各種腸胃問題,下面推薦幾款具有排腸毒功效的食物,讓你的腸長健康。小編為大家介紹有哪些食物可以排腸毒。
排腸毒的常見食物:黑木耳:
眾所周知黑木耳是血液的清道夫,對預防三高問題,心血管疾病都具有很大的幫助,同時黑木耳中含有的植物膠質,可以幫助腸道在最短的時間內將人體腸道內的“毒素”都排出去,可以對腸道起到一個清潔的作用。
排腸毒的常見食物:魔芋:
魔芋中含有豐富的束水凝胸膠纖維,不僅可減少食入過多引起的腸道壓力,同時還能促進腸道的蠕動,再者魔芋中的豐富的膳食纖維,可減少食物在腸道停留的時間,對減少過度飲食對腸道的危害具有積極的作用。
排腸毒的常見食物:海帶:
海帶是褐藻中的一種,因其葉子像帶子,故名海帶。海帶不僅含有豐富的碘,鈣,鐵,蛋白質,脂肪酸尼克酸等多種元素,不僅可幫助平衡膽固醇,同時還可防治甲狀腺疾病,對防治三高問題都有著積極的意義。而中醫認為認為海帶還是腸蠕動的“加速器”,因為海帶本身就具有促進腸胃蠕動,促進代謝血液裡的甘油三酯,所以平常多吃海帶就可幫助排腸毒。
排腸毒的常見食物:蜂蜜:
眾所周知蜂蜜具有通便的作用,同時因為蜂蜜中還含有豐富的鈣元素,磷元素,鎂元素等等,所以對調節人體的中樞神經系統都具有很大的幫助。因此夏季喝蜂蜜水不僅可排腸毒,同時還有助於安神。
排腸毒的常見食物:豬血:
養生專家稱豬血是腸解毒的“消化酶”,由其是對於經常接觸有毒害物質的工作者來說,日常多吃豬血,幫助腸道解毒,對預防現代人高發的結腸癌具有很大的幫助。
排腸毒的常見食物:糙米:
所謂糙米就是稻米去殼之後的米,應該說這種米是沒有經過任何的加工的,同時養生專家認為糙米甚至比平常所吃的精米含有更豐富的營養,由其是膳食纖維的含量更多了,所以在日本,糙米甚至被稱為腸道的“管道工”,日常多吃糙米不僅有助於預防便祕,促進腸道的益生茵的增殖,同時對於預防現代人高發的腸癌,結腸癌具有很大的幫助。
排腸毒的常見食物:酸奶:
酸奶中含有豐富的乳酸菌,這種乳酸菌不僅可以促進人體的消化,同時還可以促進腸道的菌群的生態平衡,對減少毒素對腸道的危害具有很大的幫助。由其是在喝酸奶產生大量的短鏈脂肪酸可預防便祕,同時多喝酸奶還能幫助消化呢?因此對於腸道不是很好的人來說日常可多喝酸奶,在這裡提醒一下在購買酸奶的時候,要儘量選擇天然的儘量不要選擇那種加入色素,或者貼著水果口味的酸奶,因為這些酸奶的絕大部分營養都被破壞了。
排腸毒的常見食物:花生:
花生含有豐富的不飽和脂肪酸,植酸,植物固醇等等元素,民間甚至有一粒花生等於三個雞蛋的說法。可見花生的營養之高,而中醫更是認為花生具有入脾經,潤腸滑腸等功效。所以中醫建議每天吃幾粒花生,可增強腸道的活力。
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