男人排毒的常見蔬菜有哪些

　　男性健康很重要，尤其是飲食方面，日常生活當中多吃些對身體健康有利的蔬菜有益健康。那麼，呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　男人排毒的常見蔬菜

　　男人排毒的常見蔬菜1、西蘭花

　　這項研究的受試者被分成兩組，每星期分別食用4份西蘭花或豌豆。結果發現，吃西蘭花的一組病人體內出現了“抗癌基因”，可以保護男性免受前列腺癌的襲擊。

　　前列腺癌是僅次肺癌的男性二號癌症殺手，每年全球有68萬人不幸患上，有22萬人因此而死。

　　這個首次以人體試驗的研究報告，除西蘭花外，同屬十字花科的菜花、紫甘藍，抗癌效果也不差，男性也該多吃。

　　男人排毒的常見蔬菜2、番茄

　　“值得一提的是，番茄也是一種男性不該錯過的好蔬果。”其中不僅含有豐富的維生素C，所含的番茄紅素還有“疏通”腺體，預防前列腺疾病的作用。

　　男人排毒的常見蔬菜3、菠菜

　　此外，男性還應該學習“大力水手”，多吃些菠菜。菠菜含有的微量元素鎂，能將肌肉中的碳水化合物轉化為可利用的能量，達到增加男性肌肉力量的效果。

　　當然，對於男性來說，菠菜更顯著的優點是葉酸和鐵能促進紅細胞的合成，提高血液攜氧量，加快血液迴圈，從根本上能夠提高男性性生活質量。

　　有助於男人排毒的茶飲

　　1、白玫瑰茶

　　白蘞6克，玫瑰花3朵，紅棗5顆。混合後用沸水沖泡15分鐘即可。可解毒散瘀，美化肌膚，適用於面部有黑斑，雀斑，痤瘡，疙瘩的。

　　2、金銀玫瑰茶

　　金銀花1克，玫瑰花3朵，麥門冬2克，山楂2克。混合後用沸水沖泡15分鐘即可。可理氣解鬱，滋陰清熱。適用於肝鬱虛火上升，臉色枯黃，面板乾燥者。

　　3、菊花茶

　　泡飲菊花茶時，最好用透明的玻璃杯，每次放上四、五粒，再用沸水沖泡2-3分鐘即可。待水七八成熱時，可看到茶水漸漸釀成微黃色。每次喝時，不要一次喝完，要留下三分之一杯的茶水，再加上新茶水，泡上片刻，而後再喝。

　　飲菊花茶時可在茶杯中放入幾顆冰糖，這樣喝起來味更甘。菊花茶其實不加其它茶葉，只將乾燥後的菊花泡水或煮來喝就可以。可去毒抗輻射，對體內積存的有害化學或放射性物質，有排除的功效。

　　4、普洱茶

　　把普洱茶葉放入杯中，可以加入一些甘菊花進去，然後同滾燙的開水沖泡，如果不愛喝濃茶，可以把第一倒茶水倒掉，喝第二次的茶水。能夠幫助消化，減少油脂，幫助消除面板的浮腫現象。

　　5、烏龍茶

　　採用蓋碗，先用開水燙蓋碗、茶海及茶杯，使器具有一定的溫度，並可清潔殺菌。將7至8克的茶葉放入蓋碗，加開水只需浸沒茶葉即可，倒出茶湯至茶海***需有漏斗***，再次燙杯，此為洗茶。再衝入開水，只需10至15秒的時間，即可倒出至茶海中***需有漏斗***，用茶海將茶湯平均倒入香杯，即可品飲茶湯。

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