秋季如何祛溼的方法簡單有效

  秋季到了,人們仍然受到溼氣的影響,秋季如何祛溼?接下來小編為你分享一下秋季祛溼的相關方法,一起來看看吧!

  秋季中醫祛溼方法

  1.足三裡

  足三裡是健胃消脾的第一大穴位,除溼當然也少不了它。那麼足三裡到底在什麼位置呢?小腿前面有塊骨頭叫做脛骨,摸到這塊骨頭後,我們用大拇指的指肚從下往上推,當感覺推不動的時候,拇指所在的地方就是足三裡穴位。刺激足三裡最好的辦法就是艾灸,每晚睡覺前可以用艾條灸。另外,靠近足三裡的陰陵泉穴也可以輔助祛溼氣。空閒的時候我們可以按揉陰陵泉穴,一天最好要按摩十分鐘以上。這樣就可以有效化解溼氣,還可以健胃消脾。

  2.膝窩

  在膝窩的中心點上有一個很重要的穴位,就是委中穴,走的是膀胱經。膀胱經是人體內最大的排毒祛溼通道,如果這裡不通暢的話,溼氣就無法排除,還可能導致關節炎。我們平時可以拍打委中穴五到十分鐘,直至淤斑痧點顯現出來。這個穴位不必每天都要拍,只要一到兩週拍打一次就可以了。

  3.腋窩

  腋窩的極泉穴也是心經的重要穴位,可以幫助我們去除心臟的鬱火和毒素,經常按摩這個穴位,溼氣也會在不知不覺中去除。

  4.肘窩

  肘窩和膝窩、腋窩一併被稱為人體三大排溼口。如果你出現咽喉腫痛、咳嗽咳血和口腔潰瘍等症狀,可以連續拍打肘窩五到十分鐘,這時候就會出現紅、紫、黑等不同顏色的毒素反應物。經常拍打肘窩,可以保持血液通暢,同時也能排出心肺毒素。

  秋季祛溼喝的粥

  1、茯苓粥

  取粳米100克,淘淨;粳米100克、茯苓粉20克一起放入鍋中,加入適量水,調至武火將水燒沸,水開後轉用文火熬至糜爛,然後加入鹽、生薑粒若干,攪勻即成。每天早晚各服用一次,根據口味可加入紅糖。

  長期食用茯苓粥可起到利水滲溫、健脾祛溼的功效,對於慢性肝炎也有一定的療效。

  2、紅豆黑米粥

  紅豆、黑米、白砂糖適量。紅豆和黑米洗淨,清水浸泡5小時以上。將浸泡的水倒掉,將黑米及紅豆和適量冷水放入鍋裡,大火煮沸,轉至小火煮至熟透加糖即可。

  紅豆黑米粥可以活血養顏。其中紅豆具有清熱利尿、祛溼排毒作用。

  3、菊花薏米粥

  菊花25克,薏米100克,橘皮、蜂蜜適量。橘皮洗淨,切成細絲;薏米洗淨稍浸泡;菊花洗淨、撕瓣。***2***將薏米和橘皮絲一起放入鍋中,加入適量清水煮沸,加入菊花,改用小火煮成粥即可。

  菊花能清肝明目,薏米利水除溼。菊花薏米粥有助清熱祛溼,對於熬夜引起的目赤腫痛、眩暈頭痛尤為適宜。

  4、赤小豆白扁豆粥

  赤小豆、白扁豆、薏米、川萆薢、伏苓、木棉花、燈芯花、粳米、鹽、油適量。將材料清洗乾淨,川萆薢、伏苓、木棉花、燈芯花加水3碗,中火煮成2碗,隔渣留汁。以上幾味煎汁加入赤小豆、白扁豆、薏米、芡實、粳米煮粥食。每日1次。

  川革薜能夠祛溼清濁,但由於其帶有少量苦味,用來煮粥的時候以少量為宜;茯苓有利尿祛溼熱的功效。木棉花能清熱祛溼。赤小豆、白扁豆、薏米能健脾祛溼;芡實能健脾祛溼止瀉、固腎澀精。諸物與粳米合用,具有清熱祛溼、利水固澀之功。適用於因暑熱而引起的小便不利,胃滯不適等症。

  5、薏米蓮子百合粥

  將薏米、蓮子、百合洗淨,先煮爛,再與粳米50克同煮粥用適量紅糖***或蜂蜜***調味食用。

  薏米蓮子百合粥有健脾祛溼,潤肺止瀉,健膚美容作用,特別適合於城市女性。

  6、薏米紅棗粥

  薏米半碗,紅棗10顆,冰糖少許。將紅棗洗淨,去核,並在棗皮上劃刀口,以利於味道進入粥中;將薏米洗淨,用清水浸泡2個小時;將泡好的薏米與紅棗放入鍋中,加入清水大火燒開,水沸後轉小火,熬煮30-40分鐘,熬煮過程中注意用勺子攪拌,以防粘鍋;熬好後關火,加入幾顆冰糖,還可按照個人喜好加入桂花、蜂蜜等,冰糖徹底化後即可盛出食用。